ඉස්ටුවක් සහිත පරිප්පු
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ජෝගුවක් පරිප්පු
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 1/4 ඒකක කැරට්
- 1/4 ඒකක Marraqueta
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
Instrucciones
7 pasos
- 1පෙර දින පරිප්පු පොඟවා ගන්න.
- 2සෑම අවස්ථාවකදීම මිනිත්තු 40 ක් පමණ සිනිඳු සීතල වතුරෙන් පරිප්පු උයන්න. සෑම අවස්ථාවකදීම පරීක්ෂා කිරීම සහ ඒවා මෘදු වූ විට ඒවා සූදානම්.
- 3ඔවුන් උයන අතරතුර, ළූණු සහ සිහින් අඹරන ලද කැරට් සමඟ ඇවිස්සීම කරන්න.
- 4කිරි වල පාන් පොඟවා ගන්න.
- 5පරිප්පු ලැයිස්තු ගත කළ පසු, මිරිකීම තුළ මිශ්ර කරන්න: පරිප්පු ග්රෑම් 1/3 ක්, කලින් මිරිකාගත් පාන් සහ රස හා ද්රවශීලතාවයට හා කලවම්.
- 6මුළු පරපුර සමඟ බඳුනට ආපසු ගොස් හොඳින් කලවම් කරන්න.
- 7වහාම සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido