ඉස්ටුවක් සහිත රතු බෝංචි

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ඉස්ටුවක් සහිත රතු බෝංචි

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ජෝගුවක් රතු බෝංචි
  • 1/4 ඒකක ලූනු
  • 1/4 ඒකක කැරට්
  • 1/4 ඒකක Marraqueta
  • 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
  • 1/4 තේ හැඳි Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    පෙර දින සිට සුදු බෝංචි පොඟවා ගන්න.
  2. 2
    සුදු බෝංචි සීතල වතුරෙන්, මිනිත්තු 40 ක් පමණ, සෑම අවස්ථාවකදීම පරීක්ෂා කිරීම සහ ඒවා මෘදු වූ විට ඔවුන් සූදානම්ව සිටිති.
  3. 3
    ඔවුන් උයන අතරතුර, ළූණු සහ සිහින් අඹරන ලද කැරට් සමඟ ඇවිස්සීම කරන්න.
  4. 4
    කිරි වල පාන් පොඟවා ගන්න.
  5. 5
    සුදු බෝංචි සූදානම් වූ පසු, මිරිකීම තුළ මිශ්ර වීම: සුදු බෝංචි ග්රෑම් 1/3 ක්, කලින් මිරිකාගත් පාන් සහ රස බැලීමට සොෆරිටෝ.skip.
  6. 6
    මුළු සුදු බෝංචි ඉතිරි වන බඳුනට ආපසු ගොස් හොඳින් කලවම් කරන්න.
  7. 7
    වහාම සේවය කරන්න.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 25.5 9 2
Evalúa y comenta esta receta
4.5 6 comentarios



Recetas relacionadas