Conger චව්ඩර්

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Conger චව්ඩර්

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 ග්රෑම් මසුන් (ආඳා)
  • 1/2 ඒකක ලූනු
  • 1/2 ඒකක කැරට්
  • 1/2 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
  • 1/4 තේ හැඳි ගම්මිරිස්
  • 1 පින්ච් දුරු
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1/4 තේ හැඳි වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
  • 1/4 ජෝගුවක් සුදු වයින් චතුර්
  • 135 ග්රෑම් ටින් තක්කාලි
  • 2 ඒකක අර්තාපල්
  • 1/4 තේ හැඳි Merkén
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    (1 ලූනු අනුව ජලය අඩ කුසලාන එක් කරන්න) තැටියක ඇති ලූනු කොල සහ පෑන් ෆ්රයි තැකීමක් එවිට තීරු බවට ටින් තක්කාලි, merkén, ලුණු, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, දුරු, එම කැරට් අර්ධ (පෙති කැපූ) සහ සැපයුම අත්හිටුවන paprika එකතු කරන්න.
  2. 2
    ජලය උණු අල විනාඩි 15 ක් පමණ සඳහා කුක් (ඔවුන් මෘදු වන තුරු) බඳුනක් ඉවත් පසෙකට සීතල ජලය, පීල් සහ කුලකය සමඟ මෙයට පිළියමක්.
  3. 3
    තවත් කළය තුළ conger (කෑලි කපා) මාළු කිලෝ එකක් සඳහා ජලය ලීටර් 1 ක එක් කරන්න ඔබ පළමු ගෙඩියක් නිදහස් වන තුරු වයින් එකතු උයන්න. එවිට එළවළු, අර්තාපල් එකතු විනාඩි කිහිපයක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට හා ඔබට සේවය කිරීමට සූදානම්.
  4. 4
    ෙද න ටීනා. ෙද න ටීනා "Sabores ද Familia" යන වට්ටෝරු සහ රහස්. කාලෝස් Olivares 2013 ඡායාරූප / Rigoberto Lemus. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
505 37.4 70.1 7.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas