සහල් සහිත දර්ශන ෆ්ලෙලෝ
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ඒකක බිත්තර
- 1 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1 ජෝගුවක් Chard
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
Instrucciones
5 pasos
- 1චාම්ස් සහ සීමිත පශාකාරිය සෝදන්න.
- 2යුෂ නුවර බිත්තර, කිරි සහ අමු ඇල්ෆ්රගස් තබා, ලුණු එකතු කර සියල්ල හොඳින් අඹරන්න.
- 3ෆ්ලැනෙරා හි මිශ්රණය මඳක් 20 වන විට මරියා ස්නානය කරන ලදී.
- 4සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක, තෙල් විශාල කර සහල් පාහේ පාහේ විසි කරන්න. එවිට එක් එක් සහල් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ රත් කරන්න. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 5සහල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
275 | 26.6 | 15.6 | 11.8 |
Evalúa y comenta esta receta