ක්රි.ව. සුදු බෝංචි සහ ක්විනෝවා

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ක්රි.ව. සුදු බෝංචි සහ ක්විනෝවා

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ජෝගුවක් කළු බෝංචි
  • 1/4 ජෝගුවක් සුදු බෝංචි
  • 1/4 ජෝගුවක් Quinoa
  • 1/2 ඒකක ලූනු
  • 1/2 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
  • 1 ඒකක ලෙමන්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1 පින්ච් ලුණු
  • 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    පෙර දින සිට සුදු බෝංචි පොඟවා ගන්න.
  2. 2
    මිනිත්තු 30-40 අතර ආසන්න වශයෙන් හෝ මෘදු වන තුරු උතුරන වතුරේ සුදු බෝංචි උයන්න. පෙන පෙනීම.
  3. 3
    Quíno පරිපූර්ණ වීමට: පෙන පෙනෙන්නේ නොපෙනෙන තෙක් සීමිත ස්ට්රින්රයෙකු තුළ ක්විනෝවා කෝප්පයක් හොඳින් සෝදන්න, උතුරන වතුර කෝප්පයක්.මම බලාපොරොත්තු වෙනවා, මිනිත්තු 15 කින් සහ සූදානම්, රස කිරීමට ලුණු.
  4. 4
    ජූටාර් ලූනු, ජූලියානා හි පැපරිකාව.
  5. 5
    කැලන්ට්රෝ චොප්සි.
  6. 6
    සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර, ලෙමන්, ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු වලින් යටපත් වී නැවුම් සිලන්ට්රෝ සමඟ සේවය කරයි.
  7. 7
    කොනීකිරෝරා.දන.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • El mejor ceviche vegano.