ක්රි.ව. සුදු බෝංචි සහ ක්විනෝවා
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ක්රි.ව. සුදු බෝංචි සහ ක්විනෝවා](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ජෝගුවක් කළු බෝංචි
- 1/4 ජෝගුවක් සුදු බෝංචි
- 1/4 ජෝගුවක් Quinoa
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 1/2 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1 ඒකක ලෙමන්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1 පින්ච් ලුණු
- 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
Instrucciones
7 pasos
- 1පෙර දින සිට සුදු බෝංචි පොඟවා ගන්න.
- 2මිනිත්තු 30-40 අතර ආසන්න වශයෙන් හෝ මෘදු වන තුරු උතුරන වතුරේ සුදු බෝංචි උයන්න. පෙන පෙනීම.
- 3Quíno පරිපූර්ණ වීමට: පෙන පෙනෙන්නේ නොපෙනෙන තෙක් සීමිත ස්ට්රින්රයෙකු තුළ ක්විනෝවා කෝප්පයක් හොඳින් සෝදන්න, උතුරන වතුර කෝප්පයක්.මම බලාපොරොත්තු වෙනවා, මිනිත්තු 15 කින් සහ සූදානම්, රස කිරීමට ලුණු.
- 4ජූටාර් ලූනු, ජූලියානා හි පැපරිකාව.
- 5කැලන්ට්රෝ චොප්සි.
- 6සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර, ලෙමන්, ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු වලින් යටපත් වී නැවුම් සිලන්ට්රෝ සමඟ සේවය කරයි.
- 7කොනීකිරෝරා.දන.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.