මස් ටකෝස්

ඔබේ අමුද්රව්ය පිළියෙළ කරන්න: සෝදන්න, පීල් කරන්න, ඔන්නාව පිහාටු කපන්න; සලාද කොළ සහ සීමිත කපන්න;

බහාලුම් උපදෙස් අනුව බඩ ඉරිඟු සකස් කරන්න.

ඔලිව් තෙල්වල හතු මඟ හරින්න.

ඔලිව් තෙල්වල ළූණු එහි වර්ණය (කෝපි) වෙනස් වන තුරු මඟ හරින්න.

ඔලිව් තෙල් සමඟ පෑන් එකක මස් උයන්න (මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා දළ වශයෙන්.).). ලුණු හා ගම්මිරිස් පරීක්ෂා කර එය සිදු නොවන පරිදි වරින් වර ඇවිස්සීම.

මයික්රෝවේව්වේ හෝ උඳුන තුල ස්කන්ධය රත් කරන්න.

ඇලීඕස් පුද්ගලයන් තුළ කටයුතු කරන්න.

එක් පුද්ගලයෙකුට 2 ක් රස කර සේවය කිරීම සඳහා ආම්ගේ ටකෝස්.