සෝස් සහ ක්විනෝ මස් බෝල් සහිත නූඩ්ල්ස්

නූඩ්ල්ස් සඳහා: ඇසුරුම් උපදෙස් අනුව ඇනූ උයන්න.කාණු, ටිකක් පිසින ජලය වෙන් කරවා ගන්න.

Quína සඳහා: සැපොනින් ඉවත් කිරීම සඳහා Quínoa ඉතා හොඳින් සෝදන්න. එය කටුක රසයක් ලබා දෙයි.එය බඳුනක තබා සීතල වතුරෙන් ආවරණය කරන්න.ටපාර් සහ අඩු කාන්දුව මත උයන්න.තාපාංකයේ සිට මිනිත්තු 10 ක් ගණන් කරන්න.සිසිල් කර බෝංචි දෙබලකින් වෙන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

මස් බෝල් සඳහා: ළූණු වැඩිපුර කන්යා ඔලිව් තෙල් සහිත පෑන් එකකට, වතුර එකතු කර විනාඩි 30 කින් උයන්න.පිසූ රුවන්යා, දඩ ගාන ලද කැරලි කැරට්, parsley, ළූණු, ලූනු, මුළු පිටි සහ මුහුදු ලුණු ආකාරයෙන් මිශ්ර කරන්න.ඔබට සමජාතීය මිශ්රණයක් ලැබෙන තුරු හොඳින් බීට් කරන්න.හම්මාර්ඩ්ස් සමඟ එකම ප්රමාණයේ බෝල 12 ක් සහ 180 at විනාඩියක් විනාඩි 5 කින් පිළිස්සීම.

තක්කාලි සෝස් පෑන් තුළ රත් කරන්න, ක්විනෝවාහි නූඩ්ල්ස් සහ මස් බෝල් එකතු කරන්න.

නැවුම් බැසිල් කොළ සහ අමතර කන්යා ඔලිව් තෙල් එක්රැස් කර එක් කරන්න.

සොල් ෆ්ලිමන් සහ මරියා හෝසේ බට්තාසි.ළමයින් කෑමට.2016 අනුවර්තනය කරන ලදි.