බ්රොකොලි ක්රොකට් සහිත ඉරිඟු, කැලේ සහ තක්කාලි සහිත පූර්ණ කාලීන සහල් සලාද

සහල් සඳහා: 1/4 අමතර කන්යා ඔලිව් තෙල් සහ අතු උණුසුම සහල් 2 විනාඩි, රසයට මුහුදු ලුණු සහ උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක් (එක් එක් සහල් කෝප්පයක් සඳහා). ආවරණය. ගින්න අඩු කර විනාඩි 15 කින් උයන්න.

සහල් වාසය කිරීම සඳහා: කැලේ සෝදන්න. 1/4 අමතර කන්යා ඔලිව් තෙල් සහිත උණුසුම් කබලෙන් ලිපට එය සායන්න. චෙරි තක්කාලි සෝදන්න සහ කපන්න. රසය රස බැලීමට මුහුදු ලුණු සමඟ බහුල ජලයේ ඉරිඟු කුක්. කාණු. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර සේවය කරන්න.

කිඹුලන් සඳහා: මිනිත්තු 10 ක් පමණ පිසින වාෂ්ප බ්රොකොලි උයන්න. හෝ මෘදු වන තුරු. බ්රොකොලි, බිත්තර, ගාන ලද පාන් සහ පර්මේසන් චීස් එකතු කර ආහාර සකසනයක එකතු කර සිහින් ව කැඩුණු තෙක් මිශ්ර කරන්න. හැන්දක ආධාරයෙන් කිඹුලන් සාදන්න. ඉතිරි කන්යා ඔලිව් තෙල් ඉතිරි කොටස පෑන් එකකින් රත් කරන්න, කිඹුලන් දමා ස්පාටුලයකින් සමතලා කරන්න. ඔබ රසට හැපෙන තුරු දෙපස උයන්න.

සහල් සමඟ සේවය කිරීම.

සොල් ෆ්ලිමන් සහ මරියා හෝසේ බට්තාසි. ළමයින් කෑමට. 2016 අනුවර්තනය කරන ලදි.