කුසලාන සඳහා බිත්තර සහිත ඇටවල පීරු
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ජෝගුවක් ඇට (ටින්)
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඒකක බිත්තර
Instrucciones
5 pasos
- 1කොලන්ඩර් එකක ඇට ඉවතට ගෙන සුප් හොද්ද අදින්න. වතුර ජෙට් යානය යට ටිකක් වතුර දමා හොඳින් ඉවතට ගන්න.
- 2සෝදන්න, පීල් කර සිහින් ළූණු. ඔලිව් තෙල්වල ඔලිව් තෙල්.
- 3ඇටවලට ලෙවකමින්, සුමටෝ වෙත සොෆ්රිටෝව එක් කරන්න, අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ළඟා වන තුරු අඩි ද්රවයක් මිශ්ර කරන්න. කිරි එකතු කිරීම අවශ්ය වන්නේ නම්.
- 4බිත්තර කුසලාන වෙත බිත්තර සෑදීම සඳහා, වතුර තම්බා, බිත්තර කුඩා භාජන එකක තබන්න, නැවත වතුර තණකොළ කපන්න, ගින්න නිවා දමා සිසිල් කරන්න සහ බලාගන්නහැන්දක ආධාරයෙන් කවචය.
- 5පොඩි කළ ස්කන්ධය රත් කර ඉහළින් බිත්තර සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.5 | 12.7 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta