බිත්තර වලින් බිත්තර සහිත කළු බෝංචි ඉස්ම (පහසු)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ජෝගුවක් කළු බෝංචි
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 2 ඒකක බිත්තර
- 1/2 ඔබ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
Instrucciones
5 pasos
- 1කොලන්ඩර් එකක සුදු බෝංචි ඉවතට ගෙන සුප් හොද්ද අදින්න. වතුර ජෙට් යානය යට ටිකක් වතුර දමා හොඳින් ඉවතට ගන්න.
- 2සෝදන්න, පීල් කර සිහින් ළූණු. ඔලිව් තෙල්වල ඔලිව් තෙල්.
- 3කළු බෝංචි මත්ද්රව්ය ද්රවශීලතාව, සුමටෝ වෙත සොෆ්රිටෝ එකතු කර ළිඳට මිශ්ර කරන තෙක් ස්මිටෝමි එකතු කර ළිඳ මිශ්ර කරන්න. කිරි එකතු කිරීම අවශ්ය වන්නේ නම්.
- 4"බැදපු" බිත්තර සඳහා: උස පෑන් එකක, බහුල උතුරන වතුර ගන්න. විනාකිරි ස්ප්ලෑෂ් එකක් ගන්න.
- 5බැදපු බිත්තර හා සසඳන විට අඩු ස්ථිරව සිටින බැවින් ඔවුන් පරිස්සමින් සිටින තෙක් ඔවුන් සූදානම් වන තෙක් බලා සිටින තෙක් බලා සිටින්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta