මගේ ස්පා Spanish ් ඔලේලට්ලට්

ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: සේදීම, පීල් කර පෑන ළූණු කපන්න; සෝදන්න, පීල් කර පෙති කපන ලද අර්තාපල් 3 මි.මී.

විශාල හා ගැඹුරු ස්කයිලට් එකක ඔලිව් තෙල් රත් කරන්න. අර්තාපල් සහ ළූණු සහ පහළ අයට වඩා තරමක් දුඹුරු වීමට ඉඩ දෙන්න (මිනිත්තු 20 ක් පමණ

අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීම සඳහා අර්තාපල් අර්තාපල් සහ ළූණු (ඉහළින් තෙල් සුරකින්න).

බඳුනක බිත්තරය බිඳ දමා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග තරමක්, අර්තාපල් හා ළූණු සමඟ රසය, අර්තාපල් සහ ළූණු එක් කරන්න, මිනිත්තු 10 ක් විවේක ගන්න.

කබලෙන් ලිපට ඉතිරි ඔලිව් තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න, ඔලෙලට් හිස් කරන්න, එය අතට දෙන්න, එය වටහා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, අනෙක් පැත්තෙන් ඉවතට ගන්න. මෙම අදහසින් මිනිත්තු 5 කට වඩා ගත නොවිය යුතුය.

වර්ජිනියා ඩෙමරියා, 2015 දිනෙන් දින. අනුවර්තනය කරන ලදි.