අර්තාපල්, නිවිති සහ බැදපු බිත්තර
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 ඒකක අර්තාපල්
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 200 ග්රෑම් නිවිති
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඒකක බිත්තර
Instrucciones
3 pasos
- 1ඉස්ම සඳහා: අර්තාපල් සේදීම සහ පීල් කරන්න. භාජනයක් තුළ, ලුණු සමග උතුරන වතුරෙන් අර්තාපල් පයින් ගසන්න (මිනිත්තු 20 සිට 30 දක්වා). ඔබ දැනටමත් පිසින ලද (මෘදු), මෝස්තර සහ අඹරන විට ඔබ ඉස්ම සාදන තුරු අඹරන විට. බටර් එකතු කර සමලිංගිකත්වය සඳහා කලවම් කරන්න. අපේක්ෂිත අනුකූලතාව සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කිරි ඇතුළත් කරන්න.
- 2ඉන්පසු කුකුළා කුඩා ඔලිව් තෙල්වල සෝදන්න සහ මඟ හරින්න (එය තන්දියකින් ඒවා බොහෝමයක් ලබා ගත හැකිය). සැල්ෆේන්යාර් සහ රක්ෂිතය.
- 3අවසන් කිරීමට, පෑන් එකක තෙල් ටිකක් දමා බිත්තර ෆ්රයි. සෑම දෙයක්ම එකට එකට සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!