තිරිඟු "mote" සමඟ සුදු යුදෙව්වන්ගේ
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ජෝගුවක් සුදු බෝංචි
- 1/2 ජෝගුවක් සුරතල් නම
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 1 ඒකක කැරට්
- 175 ග්රෑම් වට්ටක්කා
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැඳි වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- 1/4 දත් සුදුළූණු
- 1/4 තේ හැඳි Cayenne
- 1/4 තේ හැඳි දුරු
- 1 ජෝගුවක් සුප් හොද්ද (එළවළු)
Instrucciones
9 pasos
- 1පෙර දින සිට සුදු බෝංචි පොඟවා ගන්න.
- 2කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව "mote" තිරිඟු සකස් කරන්න.
- 3මීට පෙර රාත්රියේ රළු බෝංචි පොඟවා ගැනීම සඳහා පොඟවා ගැනීම, අල්ෆ්ට් ඉවුම් පිහුම්, වට්ටක්කා.
- 4කබලෙන් ලිපට කැඩුණු ලූනු සමඟ කැඩුණු ලූනු සමඟ ශීත කළ, ගාන ලද කැරට් සහ ඇඳුම් ඇඳීම.
- 5සුදු බෝංචි හා වට්ටක්කා වත් කර නැවත බඳුනට යන්න.
- 6සොෆ්රිටෝ සහ සුප් හොද්ද කෝප්ප එක් කරන්න.
- 7දැනටමත් පිසූ තිරිඟු වල "mote" කරන්න.
- 8වර්ණය හා අනුකූලතාව ලබා දීම සඳහා වට්ටක්කා අඹරන්න. සේවය කිරීමට.
- 9ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්: ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා බඳුනකට විසි කරන්න, ඉන්පසු උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කර ගන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 54.3 | 11.7 | 1.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios