Broccoli سان شهزادي ڪڪڙ ڀڳل

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Broccoli سان شهزادي ڪڪڙ ڀڳل

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 يونٽن ڪڪڙ (سينو پارچو)
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/2 يونٽن شهزادي
  • 1/2 ڏند ٿوم
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 1 teaspoons Parsley
  • 1/2 يونٽن Broccoli
  • 1 توهان tablespoons Grated parm پنير
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    جي ingredients تيار: ڪڪڙ هڪ ٻوري ۽ refrigerate ۾ پيل دلين؛ lemons کان ڊاک وغيرہ رس؛ جي ٿوم chop؛ وڏي ٽڪر ۾ پٽي broccoli؛ جي parsley پنن chop.
  2. 2
    Preheat 180 تائين تنور ° سي. جي ورق سان تنور ڪپڙا
  3. 3
    ڊريسنگ تيار: مڪس تيل، ٿوم، لوڻ ۽ مرچ، ۽ برابر مقدار ۾ 2 ويل ۾ جدا.
  4. 4
    هڪ چڱي تياري broccoli جي تياري سان. ٻئي ۾، سنڌ جي شهزادي رس شامل ۽ ڪڪڙ، وجھندو ۽ refrigerate سان ٻوري ۾ پڙهائڻ.
  5. 5
    تنور جي ڏيئي جي هڪ پاسي ٿيلهو ۽ جاء steaks کان هٽائي ڪڪڙ، ۽ ٻين broccoli رکي. 16-22 منٽ لاء جنگين، جيستائين هر هڪ ڪڪڙ fillet پکي آهي ۽ broccoli احسان آهي (آساني سان هڪ ڪپ جي ترڪيب داخل ڪري سگهو ٿا)
  6. 6
    Parmesan پنير ۽ parsley سان تنور ۽ sprinkle کان هٽائي

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas