"quinotto" جي "quinotto"
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو Quinoa
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons مکڻ
- 1/2 يونٽن Broth (سبزي)
- 1/4 پيالو ڪريم
- 1/4 يونٽن بصر
- 200 گرام Shrimp
- 1/4 پيالو اڇو شراب tetra
- 2 توهان tablespoons Grated parm پنير
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
8 pasos
- 1ڪوانوا کي ڌوئي ڇڏيو (ان کي صاف ڪريو، جيستائين پاڻي صاف ۽ صاف نه ٿيندو).
- 2پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: پرانا کي پچايو؛ ڌوٻي، ڇلڻ ۽ چ to و پياز کي ڪٽيو؛ ڀا vegetables ين جو کنڊرز کي کنٽينر جي هدايتن مطابق ۽ ان کي برتن ۾ ابلڻ تي ڌيان ڏيو.
- 3پرينز کي ساڙڻ لاء: هڪ پين ۾، اڌ زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ پراز شامل ڪريو. جيستائين اهي رنگ بدلجن ٿا (اٽڪل 3 کان 4 منٽ تائين.).
- 4ڪوينوا کي اگڻ ۽ ڪڪڙ کي شامل ڪرڻ تائين شامل ڪريو جيستائين ڪووينو کي تنگ ڪيو وڃي (تقريبن 12 منٽ). فالج ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 5مکڻ ۾ پیاز کي ڇڏي ڏيو. گهٽ گرمي تي ڪجهه منٽ پچائڻ ڏيو. شراب، لوڻ، مرچ ۽ ڪريم شامل ڪريو.
- 6ٻلڻ ۽ اناج واري قنوينو کي شامل ڪريو. پچايو جيستائين اهو بناوت نه ٿو وٺي. پريمن جي پنير جو اڌ حصو ۽ اڌ شامل ڪريو.
- 7خدمت ڪرڻ کان پهريان، گرافي پارمسن پنير کي منهن ڏيڻ.
- 8جيڪڏهن توهان گهر ۾ وطن ٺاهڻ کي پسند ڪيو ٿا: اهو زيتون جو تيل تيل ۾ وجهي ٿو، جيڪو توهان کي چ fiple ي طرح ڌوئي ڇڏيو، ان کي گرم پاڻي جو 1-2 ايل. ڪلارڪ ۽ استعمال.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios