"quinotto" ڪدو
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو Quinoa
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons مکڻ
- 1/2 يونٽن Broth (سبزي)
- 1/4 پيالو ڪريم
- 1/4 يونٽن بصر
- 200 گرام ڪدو
- 1/4 پيالو اڇو شراب tetra
- 2 توهان tablespoons Grated parm پنير
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1 پنڊ Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
- 1ڪوانوا کي ڌوئي ڇڏيو (ان کي صاف ڪريو، جيستائين پاڻي صاف ۽ صاف نه ٿيندو).
- 2پنهنجي اجزاء تيار ڪيو: ڌوٻي، ڇلڻ ۽ چ pre و پياز کي چٽيو؛چادر تي مشروم صاف ۽ ڪٽي؛ڀا vegetables ين جو کنڊرز کي کنٽينر جي هدايتن مطابق ۽ ان کي برتن ۾ ابلڻ تي ڌيان ڏيو.
- 3ڪوينوا کي اگڻ ۽ ڪڪڙ کي شامل ڪرڻ تائين شامل ڪريو جيستائين ڪووينو کي تنگ ڪيو وڃي (تقريبن 12 منٽ).فالج ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 4مکڻ ۾ پیاز کي ڇڏي ڏيو.گهٽ گرمي تي ڪجهه منٽ پچائڻ ڏيو.شراب، ڪدو، نٽم، لوڻ، مرچ ۽ ڪريم شامل ڪريو.
- 5ٻلڻ ۽ اناج واري قنوينو کي شامل ڪريو.پچايو جيستائين اهو بناوت نه ٿو وٺي.اڌ پارمسن پنير کي شامل ڪيو.
- 6خدمت ڪرڻ کان پهريان، گرافي پارمسن پنير کي منهن ڏيڻ.
- 7جيڪڏهن توهان گهر ۾ وطن ٺاهڻ کي پسند ڪيو ٿا: اهو زيتون جو تيل تيل ۾ وجهي ٿو، جيڪو توهان کي چ fiple ي طرح ڌوئي ڇڏيو، ان کي گرم پاڻي جو 1-2 ايل.ڪلارڪ ۽ استعمال.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta