"quinotto" جي "quinotto"

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" جي "quinotto"

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/2 توهان tablespoons مکڻ
  • 1/2 يونٽن Broth (سبزي)
  • 1/4 پيالو ڪريم
  • 1/4 يونٽن بصر
  • 2 يونٽن Artichoke
  • 1/2 يونٽن شهزادي
  • 1/4 پيالو اڇو شراب tetra
  • 2 توهان tablespoons Grated parm پنير
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 1 پنڊ Nutmeg
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    ڪوانوا کي ڌوئي ڇڏيو (ان کي صاف ڪريو، جيستائين پاڻي صاف ۽ صاف نه ٿيندو).
  2. 2
    پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: آرٽيڪڪڪ کي پچايو؛ ڌوئڻ، ڇلڻ ۽ ڪٻٽ ۾ پیاز کي ڇڪيو. ڀا vegetables ين جو کنڊرز کي کنٽينر جي هدايتن مطابق ۽ ان کي برتن ۾ ابلڻ تي ڌيان ڏيو.
  3. 3
    آرٽيڪن کي پچائڻ لاء: هڪ برتن ۾ رک ۽ انهن کي لوڻ جي ٻن ٽئين حصي سان گڏ لوڻ ۽ ليمن هاسڪ سان گڏ پاڻي ڀريو. 20-30 منٽ، جيستائين توهان پنهنجا پنن کي آسانيء سان نه هٽائي سگهو ٿا.
  4. 4
    هڪ دفعي آرڪچڪ، خشڪ ۽ ڊفافي. پوء هڪ چمچ سان، گوشت کي ڇڏي ڏيو ۽ دل کي صاف ڪريو، پوء ان کي نن pieces ن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
  5. 5
    ڪوينوا کي اگڻ ۽ ڪڪڙ کي شامل ڪرڻ تائين شامل ڪريو جيستائين ڪووينو کي تنگ ڪيو وڃي (تقريبن 12 منٽ). فالج ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
  6. 6
    مکڻ ۾ پیاز کي ڇڏي ڏيو. گهٽ گرمي تي ڪجهه منٽ پچائڻ ڏيو. شراب، نٽم، لوڻ، لوڻ، مرچ ۽ ڪريم مان شراب شامل ڪريو.
  7. 7
    ٻلڻ ۽ اناج واري قنوينو کي شامل ڪريو. پچايو جيستائين اهو بناوت نه ٿو وٺي. پارمسن جي پنير جو اڌ حصو شامل ڪيو ۽ ڪٽيل دليون.
  8. 8
    خدمت ڪرڻ کان پهريان، گرافي پارمسن پنير کي منهن ڏيڻ.
  9. 9
    جيڪڏهن توهان گهر ۾ وطن ٺاهڻ کي پسند ڪيو ٿا: اهو زيتون جو تيل تيل ۾ وجهي ٿو، جيڪو توهان کي چ fiple ي طرح ڌوئي ڇڏيو، ان کي گرم پاڻي جو 1-2 ايل. ڪلارڪ ۽ استعمال.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 28.2 8 16.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Delicioso

Recetas relacionadas