"quinotto" جي "quinotto"
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو Quinoa
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons مکڻ
- 1/2 يونٽن Broth (سبزي)
- 1/4 پيالو ڪريم
- 1/4 يونٽن بصر
- 2 يونٽن Artichoke
- 1/2 يونٽن شهزادي
- 1/4 پيالو اڇو شراب tetra
- 2 توهان tablespoons Grated parm پنير
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1 پنڊ Nutmeg
Instrucciones
9 pasos
- 1ڪوانوا کي ڌوئي ڇڏيو (ان کي صاف ڪريو، جيستائين پاڻي صاف ۽ صاف نه ٿيندو).
- 2پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: آرٽيڪڪڪ کي پچايو؛ ڌوئڻ، ڇلڻ ۽ ڪٻٽ ۾ پیاز کي ڇڪيو. ڀا vegetables ين جو کنڊرز کي کنٽينر جي هدايتن مطابق ۽ ان کي برتن ۾ ابلڻ تي ڌيان ڏيو.
- 3آرٽيڪن کي پچائڻ لاء: هڪ برتن ۾ رک ۽ انهن کي لوڻ جي ٻن ٽئين حصي سان گڏ لوڻ ۽ ليمن هاسڪ سان گڏ پاڻي ڀريو. 20-30 منٽ، جيستائين توهان پنهنجا پنن کي آسانيء سان نه هٽائي سگهو ٿا.
- 4هڪ دفعي آرڪچڪ، خشڪ ۽ ڊفافي. پوء هڪ چمچ سان، گوشت کي ڇڏي ڏيو ۽ دل کي صاف ڪريو، پوء ان کي نن pieces ن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- 5ڪوينوا کي اگڻ ۽ ڪڪڙ کي شامل ڪرڻ تائين شامل ڪريو جيستائين ڪووينو کي تنگ ڪيو وڃي (تقريبن 12 منٽ). فالج ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 6مکڻ ۾ پیاز کي ڇڏي ڏيو. گهٽ گرمي تي ڪجهه منٽ پچائڻ ڏيو. شراب، نٽم، لوڻ، لوڻ، مرچ ۽ ڪريم مان شراب شامل ڪريو.
- 7ٻلڻ ۽ اناج واري قنوينو کي شامل ڪريو. پچايو جيستائين اهو بناوت نه ٿو وٺي. پارمسن جي پنير جو اڌ حصو شامل ڪيو ۽ ڪٽيل دليون.
- 8خدمت ڪرڻ کان پهريان، گرافي پارمسن پنير کي منهن ڏيڻ.
- 9جيڪڏهن توهان گهر ۾ وطن ٺاهڻ کي پسند ڪيو ٿا: اهو زيتون جو تيل تيل ۾ وجهي ٿو، جيڪو توهان کي چ fiple ي طرح ڌوئي ڇڏيو، ان کي گرم پاڻي جو 1-2 ايل. ڪلارڪ ۽ استعمال.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 28.2 | 8 | 16.4 |
Delicioso