سبزي جي آلو سان سبزي وارو توريلا
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 گرام Spinach
- 1/2 يونٽن توريو
- 1/4 يونٽن بصر
- 1 يونٽن گاجرا
- 2 يونٽن آنا
- 2 توهان tablespoons جئي
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 2.5 يونٽن آلو
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
7 pasos
- 1گولڊن آلو تيار ڪرڻ لاء آلو کي ڌوئڻ ۽ ڇلڻ. تقريبن 10 منٽن تائين آساني سان لوڻ ۾ لوڻ سان گڏ کنيو. پوء پاڻي مان آلو ڪ take و ۽ سلائسس ۾ ڪٽي. هڪ فرائنگ پين ۾، ٻنهي طرفن تي زيتون جو تيل ۽ براؤن جو ٽيون حصو شامل ڪريو.
- 2پنهنجو اجزاء تيار ڪريو: زڪوچي ۽ گاجر ۽ ڪارروٽ کي پيالو ۽ شڪرگذار؛ ڌوئڻ، ڇلڻ ۽ پنڌ پیاز کي ڪٽي ڇڏيو.
- 3پالڪ کي پچائڻ لاء
- 4هڪ پين ۾ زيتون جو تيل جو هڪ ٻيو حصو وٺڻ لاء، پیاز ۽ سٽي کي شامل ڪريو جيستائين اهو مترجم هجي.
- 5زڪوچيني کي ڇڏي ڏيو ۽ پوء صاف باورچی خانه جي ڪپڙي سان ان کي خشڪ ڪريو (اضافي پاڻي ڪ to ڻ لاء).
- 6هڪ پيالي ۾، گرافي زڪوچي، گرافي گاجر، پکايا ڪارٽ، پکايا پاليل، پیازيل، آئنم، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ ۽ مرچ. ريوالور ۽ سٺي نموني گڏ ڪريو.
- 7ساڳي ئي فرائينگ پين ۾ باقي زيتون جو تيل شامل ڪريو، مرکب شامل ڪريو ۽ هڪ طرف 10 منٽ کائو. پوء، پليٽ جي مدد سان، آمليٽ کي موڙيو ۽ ان کي مڪمل طور تي ڪٽڻ لاء ٻئي طرف کائو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta