آلو سان spinach omelet browned
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 يونٽن بصر
- 1/2 يونٽن Chard
- 2 يونٽن آنا
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 2.5 يونٽن آلو
Instrucciones
6 pasos
- 1تريل آلو تيار ڪرڻ: ڌوئڻ ۽ آلو پيل. انھن لڳ 10 جي باري ۾ منٽن لاء مزو لاء لوڻ سان مٿانئس تتل پاڻيء ۾ پچائڻ. ان کان پوء پاڻي آلو ۽ ڪلهوڙو lengthwise ڪڍو. هڪ پان ۾، ٻنهي پاسن تي زيتون جو تيل جو ٽيون ۽ ناسي گڏي.
- 2جي ingredients تيار: جي chard ڌوء؛ ڌوء، پيل ۽ بصر جا نفيس chop.
- 3مٿانئس تتل پاڻيء 5 7 ڪرڻ منٽ جي باري ۾، سنڌ ۾ chard پچائڻ. هڪ ڀيرو تيار chard، estilar چڱي ۽ chop نفيس.
- 4هڪ پان ۾ زيتون جو تيل جي ٻئي ٽئين وٺي، translucent جيسين بصر ۽ saute شامل.
- 5هڪ ٿانو ۾، گڏيو ته پکي chard ۽ chopped، بصر، ڍڪيل، لوڻ ۽ مرچ جي sofrito. وجھندو ۽ گڏيو چڱي.
- 6اهو ساڳيو پان ۾، سنڌ جي باقي زيتون جو تيل شامل جي آميزش شامل ۽ هڪ پاسي تي 10 منٽ ڊيپ يا چڱي jell ڪرڻ. ان کان پوء هڪ پليٽ جي مدد سان، سنڌ جي omelette موڙ ۽ مڪمل طور سيٽ تان جو ٻئي پاسي ڊيپ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios