بروڪولي بيٽ سان
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 يونٽن Broccoli
- 1/2 يونٽن Beet
- 1 پنڊ لوڻ
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1 يونٽن شهزادي
Instrucciones
5 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: بيٽس ۽ بروڪولي کي پچايو.
- 2انهن کي پچائڻ، انهن کي هڪ برتن ۾ لوڻ ۾ وجهڻ ۽ ٿڌو پاڻي سان گڏ ڪيو. ان کي تيز گرمائش تي، انهن کي ا and ائي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ڇڏي ڏيوباهه مان هٽايو ۽ ٿڌو پاڻي ۾ وجهو.
- 3بروڪولي کي پچائڻ لاء، هڪ برتن جي پاڻي ۾، بروڪولي ۾ 5 منٽن جي ٻلڻ، تلخ پاڻي جي وهڪري جي وهڪري جي وهڪري هيٺ رکڻ لاء تيار ڪيو ويو.
- 4بيٽس جي ٽپس کي ڪٽيو ۽ خول کي خشڪ پيپر سان ڪٽي ڇڏيو. انهن کي سلائسس ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ چشمي تي وجهي ڇڏيو. بروڪولي تي لڳايو.
- 5لوڻ، تيل ۽ ليمن سان آرام سان ڏسو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
Evalúa y comenta esta receta