گرينٽ لائٽ ڪولفور

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
گرينٽ لائٽ ڪولفور

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 يونٽن Cauliflower
  • 250 milliliters ملائي کير
  • 1/2 توهان tablespoons اٽو (ڪو پائوڊر)
  • 1/2 teaspoons مکڻ
  • 40 گرام Grated parm پنير
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    پاڻي جي هڪ جٽ کي پاڻي جي جٽ هيٺان ڌوئڻ، ممڪنن کي ختم ڪرڻ لاء.
  2. 2
    3 يا 4 حصن ۾ ڪٽيو (وڏي) ۽ پاڻي ۾ پاڻي سان cover ڪايو. لوڻ ڪ or و ۽ ​​تقريبن 15 منٽ تائين، جيستائين اسان هڪ چاقو کي نيل نه ڪري سگھون ۽ اهو ڏکيائي ڪري ڇڏي.
  3. 3
    پچائڻ دوران، بيچميل کي تيار ڪرڻ. مکڻ کي ٻئي برتن ۾ وجھو ۽ نرم گرمي تي گرميء ۾. پوء اٽو شامل ڪريو ۽ ان کي 3 منٽ پچائڻ ڏيو، خام ذائقو ختم ڪرڻ لاء.
  4. 4
    پوء گرم کير، نن little ي ۽ نن bre ي سان ٿورو شامل ڪريو. اهو آهي، هڪ بيچ وٺو ۽ ختم ڪريو جيستائين ان کي ضم نه ڪيو ويو آهي. 4 يا 5 ٽنڊا سان، اهو ڪافي هوندو. هڪ بلڪه مائع ساهه ڇڏي ويندي. ساليپمنٽ ۽ 10 منٽ کي پچائڻ ڏيو، وقت کان وٺي وقت تائين ڪ removing ڻ دوران.
  5. 5
    گذريل ٻن قدمن کي ڪم ڪري ٿو، ڪولفل کي نن pieces ن ٽڪرن ۾ ڪٽي، 3 آ fingers رين ۾. تندور يا انفرادي پينٽنگس ۾ ٽڪ تي ٽڪرون رکجن.
  6. 6
    گوبي کان مٿي abchomel وجھي. پوء پنير کي وڌائي ۽ وچولي گرمي تي پکايا ويا. پوء، اٽڪل 5 منٽ تائين گرل کي موڙيو جيستائين اهو گرانٽ ناهي.
  7. 7
    اکيون: چشمي جي سائيز ۾ چ well ي طرح ڏسو.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 16.5 12.8 7.3
Evalúa y comenta esta receta
4.0 2 comentarios


  • La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️

  • No se entiende muy bien el paso 4

Etiquetas

Recetas relacionadas