ٽماٽا ڪڪڙ ۽ ڪوينوا سان ڀريل آهن
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 يونٽن ٽماٽي
- 1/2 يونٽن ڪڪڙ (سينو)
- 1/2 پيالو Quinoa
- 4 teaspoons Mayonnaise
- 1/4 يونٽن Coriander
- 1/4 teaspoons لوڻ
Instrucciones
5 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪريو: ماتم ۽ ڇڪيو
- 2ڪڪڙ جي مرغو (ٿڌو پاڻي، هڪ ڀيرو پاڻي کي پاڻي ڏيو، باهه کي گهٽايو، ۽ پاڻي کي گهٽائي ڇڏيو.
- 3قنڌار کي تيار ڪرڻ لاء: ڪووينو کي هڪ کووينو کي چ well ي طرح ڌوئي ڇڏيو جيستائين ان کي اڀارڻ واري پاڻي جي 1 پيالو ۾ 1 پيالو.
- 4ٽماٽو، ڪڪڙ، ڪوائنا ۽ ڪليٽرو. ميونينز کي چالو ڪيو ۽ چ mix ي طرح ملايو.
- 5ٽماٽا ڀريو ۽ هر ماڻهو کي 2 جي خدمت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta