چانورن سان گڏ ايڪوج ٽريلا
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 يونٽن بصر
- 1/2 يونٽن Chard
- 2 يونٽن آنا
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 3/4 پيالو چانورن
Instrucciones
6 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: چارڊ ڌوء؛ڌوٻي، ڇلڻ ۽ چ to و پیاز کي چٽيو.
- 2چانور تيار ڪرڻ لاء: هڪ برتن ۾، تيل کي وڏو ۽ چانور کي شامل ڪريو.سائل جيستائين اهو تقريبن مترجم آهي.پوء هر پيالي جي هر پيالي ذريعي 1.5 کپ پاڻي شامل ڪريو، چکڻ لاء لوڻ، نرم طور تي 20 منٽن تائين گهٽ گرم تي وجهو.وقت جي آخر ۾، باهه بند ڪيو ۽ اٽڪل 5 منٽ جو انتظار ڪريو.
- 3اٻرندڙ پاڻي ۾ چانڊ کي پچايو، اٽڪل 5 کان 7 منٽ.هڪ ڀيرو ايسلگا تيار آهي، سٺي اسٽائلنگ ۽ سٺي چٽڻ.
- 4هڪ پان ۾ اڌ زيتون جو تيل وجهي، پیاز ۽ ساٽ شامل ڪريو جيستائين اهو مترجم هجي.
- 5هڪ پيالي ۾، ڪڪڙ ۾ ۽ ڪٽيل چارڊ، پیاز جو تار، لوڻ، لوڻ ۽ مرچ.ريوالور ۽ سٺي نموني گڏ ڪريو.
- 6ساڳي ئي فرائينگ پين ۾ باقي زيتون جو تيل شامل ڪريو، مرکب شامل ڪريو ۽ هڪ طرف 10 منٽ کائو.پوء، پليٽ جي مدد سان، آمليٽ کي موڙيو ۽ ان کي مڪمل طور تي ڪٽڻ لاء ٻئي طرف کائو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario