Quíota سلاد، ڪڪڙ، ايڪوکوڊو ۽ ٽماٽو
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 پيالو Quinoa
- 1/2 يونٽن ھيرا
- 1/4 يونٽن ڳاڙهو بصر
- 1/2 يونٽن ٽماٽي
- 1/2 پيالو Coriander
- 1/2 يونٽن Avocado
- 1 پنڊ لوڻ
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1 يونٽن شهزادي
Instrucciones
4 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪريو: ڪووز کي پچايو، نن cub ن ڪعب ڪٻٽ ۽ پياز ۾ ڌوئڻ ۽ ڪٽڻ؛ ماتم ڪليڊرو.
- 2قنڌار کي تيار ڪرڻ لاء: ڪووينو کي هڪ کووينو کي چ well ي طرح ڌوئي ڇڏيو جيستائين ان کي اڀارڻ واري پاڻي جي 1 پيالو ۾ 1 پيالو.
- 3هڪ دفعو توهان ٻيهر کوليو ويندو ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 4هڪ ڀيرو سرد هڪ سخانو سڀني اجزاء کي لوڻ، لوڻ، تيل ۽ ليمن سان آرام سان ملايو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios