بروڪولي پاڪ آنڊن سان
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 يونٽن Broccoli
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1/2 پيالو گهٽ-وسا کير
- 2 يونٽن آنا
Instrucciones
6 pasos
- 1ابل پاڻي اٻريل، بروڪولي کي اڌ لوڻ سان گڏ، اٽڪل 10 منٽ.
- 2خلل تي خاڪو ۽ پيسڻ جو پيس ڪيو. کير کي مطلوب تسلسل تائين پهچڻ تائين.
- 3زيتون جو تيل شامل ڪريو.
- 4انڊين پوکي لاء: هڪ برتن ۾ پاڻي وهندڙ پاڻي ۾ نه لهي ۽ هڪ سرڪي سپليش شامل ڪريو.
- 5باھ کي گھٽايو، انڈن کي گھٽايو ۽ انھن کي اسڪيل ڪيو (ان ڪري ته صاف ڪيو ويو آھي ۽ ان کي مڪمل طور تي 3 منٽن تائين.
- 6انهن کي پاڪائي جي مٿان رک ۽ خدمت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!