گارنززس جي اسٽيو.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 گرام Chickpeas
- 1/2 يونٽن بصر
- 125 گرام د (زمين)
- 1/4 يونٽن ساوا مرچ
- 1/4 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 200 گرام Ketchup
- 1/2 يونٽن آلو
- 1/4 پيالو Coriander
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1اسان پاڻي ۾ هڪ برتن ۾ وجهو (12 ڪلاڪ) ۽ پچائڻ کان پهريان ڌوئڻ ۽ ڌوئڻ کان اڳ، اسان لوڻ جو هڪ پنڌ ۽ 50 منٽن تائين پاڻي جو پنڌ ڪيو.
- 2پیاز کي نن cub ن ڪبن ۾ ڪٽيو ۽ اڌ ريڪ سان گڏ هڪ ريڪڪ تي، اسان پيپرڪڪا کي ڪٽي ڇڏيو، جيڪو پیازين کي کٽي ٿو.
- 3اسان ٽماٽو ساس کي پين ۾ شامل ڪيو ۽ ٻن منٽن تائين ملائي. اسان آلو وٺون ٿا ۽ ان کي پنهنجي چمڙي کي محفوظ رکڻ واري ڪشلن ۾ ڪٽي ڇڏيو.
- 4گارنبن جي پچائڻ جي 50 منٽن کانپوء اسان ٽماٽي جي ساس ۽ آلو کي ڪب ۾ شامل ڪيو ٿا، ان کي پنجن منٽن تائين وڌيڪ گرمي پد تي پچائڻ ڏيو.
- 5باقي پلن کي زمين جي گوشت سان گڏ رکڻ لاء استعمال ڪريو ۽ هڪ نن cl ا ڪليٽرو ڪٽ، مرچ، مرچ، مرچ ۽ لوڻ کي شامل ڪريو. انهن کي پچائڻ واري تيل سان گڏ هڪ ريڪ جي مزاج ۾ وجهو.
- 6هڪ ڀيرو تيار آهي، اسان چنبڙن جي اندر چوٽين کي چنبڙن جي اندر وجهي ڇڏيو ۽ ان کي سجاڳي جي شڪل کي ٽوڙڻ لاء. ان کي 10 منٽن تائين 10 منٽن تائين پچائڻ ڏيو.
- 7اسٽيو جي خدمت ڪريو ۽ هڪ نن clantent ڙو ڪليٽرو شامل ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil