Hummus سان ٻڌ ٿانو
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 يونٽن Broccoli
- 1 پيالو ڪدو
- 1 پيالو چيري چري
- 1 يونٽن Beet
- 3 پيالو Chickpeas (canned)
- 1/4 پيالو بادام
- 4 توهان tablespoons Tahini
- 1 يونٽن شهزادي
- 1 پنڊ مرچ
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1/2 teaspoons ٿوم جو پائوڊر
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
4 pasos
- 1جي peeled ڪدو ۽ پٽي ٿورو لوڻ، مرچ ۽ زيتون جو تيل سان هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ پتلي slices يا تختيون ۾ وجهي. کڻندا 20 منٽن لاء 180 تي تنور ° س يا جيستائين ان کي پکي آهي preheated
- 2ان کان علاوه سنڌ جي hummus تيار. هن، جي تيار chickpeas، tahini، شهزادي رس، هڪ پيسٽ ۾ زيتون جو تيل ۽ ٿوم جي اڌ جو عمل اڌ لاء. ضروري اضافو شهزادي رس جي رقم ۽ / يا زيتون جو تيل، ته ان کي lighter ڪرڻ
- 3هن ٿانو جي مرڪز ۾ Agregra، hummus، ۽ چوڌاري تيار chickpeas ۽ پکي broccoli، پکا ۽ grated beets، چيري چري ۽ اسڪواش.
- 4آخر ۾ سنڌ جي تياري تي sliced بادام اڏائڻ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios