_ ماتم_ ڪڻڪ ۽ ڀا vegetables ين جو گرٽين

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
_ ماتم_ ڪڻڪ ۽ ڀا vegetables ين جو گرٽين

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 125 گرام لقب
  • 1/4 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/4 يونٽن توريو
  • 1/4 يونٽن Eggplants
  • 50 گرام Mushrooms
  • 1/2 پيالو Broth (سبزي)
  • 1/4 پيالو ملائي کير
  • 1 يونٽن آنا
  • 1 ٿورڙو ڪريم
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 1/2 teaspoons مکڻ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: نن cub ن ڪعب ۾ پيپريڪا ڪٽ؛ زڪوچيني ۽ ايروگرن کي چادر ۾ ڪٽيو ۽ پوء چوٿين ۾؛ جانورن ۾ مشروم ڪٽيو؛ ڪنٽينر جي هدايتن مطابق شوروم تيار ڪيو.
  2. 2
    "mote" ڪڻڪ کي ڪنٽينر جي هدايتن مطابق تيار ڪيو.
  3. 3
    تيل کي هڪ پين ۾ گرم ڪريو، پيپريڪا کي 15 منٽن تائين مضبوط باهه تي ساٽ شامل ڪريو. زڪوچيني ۽ ايروگرين کي شامل ڪريو، ۽ 15 منٽن کي سيل ڪرڻ جاري رکو.
  4. 4
    لوڻ ۽ مرچ سان مشروم ۽ ذائقو شامل ڪريو. گرمي مان هٽايو ۽ هڪ پيالو کي گرم ڪرڻ لاء منتقل ڪيو.
  5. 5
    هڪ پيالي ۾، ڌار، کير، کير ۽ هڏين، کنڀاٽ ۽ هڏن کي، هومنگنگ تائين.
  6. 6
    تندور لاء فونٽ کي هلائڻ. شامل ٿيو "mote" ڀا vegetables ين سان گڏ ڀا vegetables يون، ملايو، ۽ فونٽ ۾ وجھي.
  7. 7
    اوون کي 170 ° C تي اڳايو _ سبزي سان گڏ ڪڻڪ جي ڪڻڪ جو مرکب، ۽ ڪڪڙ سان ڀريل. 25 منٽن تائين جوڙڻ، سطح تائين ۽ ڀوري تائين.
  8. 8
    جيڪڏهن توهان گهريلو بروٿ ٺاهڻ کي ترجيح ڏيو ٿا: زيتون جي تيل ۾ هڪ برتن ۾ اڇلايو ۽ توهان کي چ piecess و ڀلو ڪيو ويو، پوء گرم پاڻي جو 1-2 ايل. ڪلارڪ ۽ استعمال.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

Etiquetas

Recetas relacionadas