مٺي آلو ۽ چارڊ سان گڏ اوون ۾ هيڪ ڪيو
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرام مڇي (پارچو hake)
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1 يونٽن شهزادي
- 1/2 توهان tablespoons مکڻ
- 2.5 يونٽن آلو
- 75 گرام Chard
- 1/2 پيالو گهٽ-وسا کير
- 1 ٿورڙو ڪريم
Instrucciones
5 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪريو: ليمن شيل کي اڇي حصي تي پهچڻ کان سواء؛ سرف جي پنن کي ڌوئڻ ۽ ڪٽڻ.
- 2خالص لاء: آلو صاف ڪريو ۽ ڇلڻ، هڪ برتن کي لوڻ سان ڀريل پاڻي کي لوڻ ۾ وجهڻ (20 کان 30 منٽ). جڏهن توهان اڳ ۾ ئي پکايا آهيومکڻ ۽ گولي کي گهرائڻ لاء کير جو نشانو بڻيو.
- 3ان دوران، مڇي تيار ڪريو: هڪ فرنس جي ماخذن ۾، لوڻ جا نشان، لوڻ ۽ انهن تي باقي مکڻ کي نن pieces ن ٽڪرن ۾ رکڻ ۽ 20 منٽن لاء ليمن زينٽ.
- 4ا bunny ائو پاڻي ۾، ڇڪيل پاڻي جي چادر تي جيستائين انهن کي نرم ڪرڻ ۽ فوري طور تي اسٽينڊ کي ٻاهر ڪ take ي ڇڏيو.
- 5مجموعي طور تي گڏ ڪيو ويو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario