"thermomix" جي Quinoa tabbouleh سلاد

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix" جي Quinoa tabbouleh سلاد

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 گرام Quinoa
  • 2 teaspoons لوڻ
  • 30 گرام تيل
  • 2 ڏند ٿوم
  • 25 گرام Parsley
  • 15 گرام اڀاز
  • 3 گرام Scallion
  • 3 يونٽن شهزادي
  • 1/2 يونٽن ھيرا
  • 50 گرام زيتون جو تيل
  • 50 گرام ڳاڙهو مرچ
  • 50 گرام ساوا مرچ
  • 50 گرام ڳاڙهو بصر
  • 100 گرام ڪارو زيتون
  • 1/2 teaspoons مرچ
  • 2 يونٽن ٽماٽي
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    سردي جي ھيٺان جي ٽوڪري quinoa ۾ Rinse في کنيو قدرتي quinoa جيستائين پاڻي ڊوڙندو
  2. 2
    هن گلاس quinoa ۾ وجهي، 1 teaspoon لوڻ، تيل، پاڻي 500g ۽ پروگرام 15 منٽ / 100 ° س / گردش پوئتي هٽڻ / رفتار جو چمچو
  3. 3
    جي ٽوڪري طرف quinoa سيلاب ۽ ٿڌو پاڻي ۽ رکيل جي جلدي اهو نڪري
  4. 4
    جي شيشي کان سيلاب جو پاڻي ۽ ٽڪر ۾ ٿوم، parsley (پنن ۽ سلي جو حصو)، اڀاز جي پنن، scallion ٽڪر، ھيرا peeled، deseeded ۽ پٽي قائم ۽ chop 4 سيڪنڊ / رفتار 7. کي ختم: جي عطري وليون تيار ڪرڻ هڪ ٿانو ۽ شهزادي رس 1/2 سان sprinkle. ڪتاب
  5. 5
    Vinaigrette: ۾ شهزادي رس جو خانو 100 ز جاء، زيتون جو تيل، مرچ (ڳاڙهي ۽ سائي)، بصر، زيتون (pitted)، مرچ، 1 عدد لوڻ Chop 5 سيڪنڊ / رفتار 4
  6. 6
    بريفنگ: مڪس هڪ ٿانو ۾ عطري وليون سان quinoa رکيل، جي diced چري ۽ vinaigrette
  7. 7
    وقت ڪري رهي آهي ايتري قدر جو ريفريجيريٽر ۾ ذخيرو

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas