دال جو سلاد ۽ tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 گرام دال
- 67 گرام ڄميل کجيون desg
- 100 گرام Canned tuna
- 60 گرام گاجرا
- 100 گرام Lettuce
- 17 گرام زيتون جو تيل
- 6.67 گرام اڀاز
- 6.67 گرام Parsley
- 83 گرام ٽماٽي
- 10 گرام اڇو vinegar
- 1/3 teaspoons لوڻ
- 2/3 توهان tablespoons جي داڻي جتري
Instrucciones
6 pasos
- 1ڪر دال ۽ کجيون (ٻئي کان ئي پکي) وڏي ٿانو ۾، tuna شامل
- 2دال ۽ ڪتاب سان ٿانو ۾ شيشي جا ٽڪر تاراچند ۽ grate 4 سيڪنڊ / vel 5. جاء جاء
- 3هن گلاس lettuce پنن ۾ وجهي، پاڻيء جي 1000 ز ۽ Chop 4 سيڪنڊ / vel 4. تڪليف ڪان lettuce جي ٽوڪري جو استعمال ۽ سيلاب سان گڏوگڏ ڏين. سلاد ٿانو ۽ رکيل ۾ وجهي
- 4ٽماٽي ۽ اڀاز جي تياري لاء: وجھي ڪپ اڀاز جي پنن، parsley پنن ۽ Chop 3 سيڪنڊ / vel 7
- 5زيتون جو تيل، مھماني، vinegar، جي داڻي جتري ۽ کاري ۾ چري ۽ چهرن 5sec / vel شامل 7
- 6جي ٿانو ۾ ھڻي، چڱي وجھندو ۽ عبادت ڪريو
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios