سامن burgers ۽ ٽماٽي جي "thermomix" سان spinach سلاد
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 گرام Spinach
- 100 گرام ڳاڙهو بصر
- 2 ڏند ٿوم
- 7.5 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 يونٽن شهزادي
- 400 گرام مڇي (سامن)
- 1 teaspoons لوڻ
- 1/4 teaspoons مرچ
- 30 گرام Breadcrumbs
- 3 يونٽن ٽماٽي
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat 220 تائين تنور ° سي.
- 2پاڻي جي بچيو 250 ml ۾ وجهي. جي beaker Varoma شامل spinach پنن ۽ شيڊول 12 منٽ / Varoma / رفتار Varoma 1. هٽائي ۽ ٿڌو پاڻي ڊوڙندو هيٺ تختيون مين رکي. چڱي سيلاب ۽ ٿڏي تي. جي شيشي مان پاڻي سيلاب
- 3خانو شهزادي پيل ۾ جاء (رڳو اڇا حصو کان سواء منجهس حصو) ۽ چهرن 10sec / رفتار 10. Spatula ingredients بچيو جي تري ۾ نازل ڪيو
- 4بخارجڻ ۽ پاسو splashing فروغ لاء ان جي مٿي تي درهم (اندر) گول بصر شامل ڪريو، ٿوم، 1.5 tablespoons تيل ۽ 4 سيڪنڊ / رفتار 5 چهرن، وري saute 4 منٽ / 120 ° س / رفتار 1. جاء
- 5سامن شامل ڪريو، اڌ teaspoon لوڻ، مرچ، spinach ۽ ماش چڱي 10 سيڪنڊ / رفتار drained 5
- 6آلو هٿ سان يا 6 patties ۾ ٿورو تيل، فارم سان brushed. ڪاغذ بيڪري سان هڪ بيڪري جي چادر تي ماني crumbs ۽ جاء ۾ کين Dip. جنگين يا 10 منٽ (220 ° س)، ان حوالي سان flip ۽ 5 وڌيڪ منٽ جنگين
- 7هن جو سلاد لاء، واش چري ۽ slices ۾ پٽي لوڻ ۽ تيل agrege ۽ گڏ burgers جي عبادت ڪريو
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta