Chickpeas "thermomix" Creoles
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 گرام Chickpeas
- 50 گرام زيتون جو تيل
- 1 ڏند ٿوم
- 100 گرام گاجرا
- 150 گرام بصر
- 100 گرام ڳاڙهو مرچ
- 300 گرام ٽماٽي
- 1/2 توهان tablespoons Granulated کنڊ
- 1 پنڊ مرچ
- 150 گرام ڪدو
- 30 گرام چانورن
Instrucciones
7 pasos
- 1راتورات chickpeas Soak (جي مٽر soaking کان اڳ، ڌيان صاف legume، ۽پليديء ته چوپائي مال سمجهي سگهي ٿي وڃڻ) لڳ نڪرندو 650 وزن. هڪ hydrous وقت. هن مٽر سيلاب، rinse ۽ وري سيلاب. هڪ ٿانو ۾ رکيل
- 2جي تيل ڪپ ۾ وجهي ۽ مقرر ڪيل 3 منٽ / 120 ° س / رفتار 1. (TM31: 3 منٽ / Varoma / رفتار 1)
- 3ٿوم، گاجرا صاحب، بصر، ڳاڙهو مرچ ۽ منظور ڪلهوڙو ۽ پٽي ٽماٽي Chop 5sec / رفتار 6. ڇا بچيو جي ڀتين تي ڇڏيو ويو نازل جي spatula جي مدد سان ۾ شامل ڪريو.
- 410 منٽ / 120 ° س / رفتار 2. (: 10 منٽ / Varoma / رفتار 2 TM31) لاء پچائڻ
- 5جي blades ۾ پوپٽ داخل ۽ شامل chickpeas، کنڊ، لوڻ، مرچ ۽ پاڻي جي 700 ml ۽ شيڊول 50 منٽ / 100 ° س / کاٻي ڦري / رفتار 1. جڏهن پندرهن منٽن موجود آهن جي اسمن جي diced pumpkins ۽ چانورن شامل
- 6جي chickpeas پچاء مناسب آهي لاء چيڪ ڪريو؛ هڪ ڪري رهي آهي platter ڪرڻ جي مٽر کي هٽائڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ بيھڻ گھرجي.
- 7عبادت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen