جهنگلي چانور سلاد ڀا vegetables ين سان __
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 teaspoons لوڻ
- 100 گرام چانورن
- 50 گرام سائي مٽريء
- 40 گرام ڪدو
- 50 گرام Broccoli
- 50 گرام گاجرا
- 3.33 گرام Parsley
- 1 پنڊ مرچ
- 27 گرام Aceto Balsamico
- 17 گرام زيتون جو تيل
- 67 گرام Canned tuna
Instrucciones
5 pasos
- 1چانورن لاء: گلاس جي هڪ ليٽر پاڻي کي گلاس ۾، لوڻ جو لوڻ، شيشي ۾ ٽوڪري کي متعارف ڪرايو ۽ چانورن ۾ وجهو.پروگرام 20 منٽ، واوما، اسپيڊ 1
- 2ان دوران، ڀا vegetables ين کي ڪٽڻ ڏسو: ڪولن ۾ ڪڇن ۾، ڪعب ۾ گاڏيون، گورا ڪول تي بروڪولي بغير ٿولهه تي بروڪولي
- 3والما تيار ڪريو: مٽر کي والمروڪٽڪ، ڪدو، گاڏين جي بنياد تي، بروڪولي کي ان جي پوزيشن ۾ رک.باورچی خانه کي 10 منٽن، ويروما، اسپيڊ 1.-چانور 30 منٽن تائين پچائي ويندي.چانور کي هڪ ٽري ڏانهن منتقل ڪري ٿو ته اهو لالچ ۽ ڀا out ي ۾ ڀا vegetables ين کي آرام ڪري رهيو آهي
- 4وينگريٽ لاء: پارسل جا پن، لوڻ، مرچ، مرچ، بالامڪ سرکر ۽ تيل ۽ تيل ۾ 4 سيڪنڊن کي ملائي
- 5اسيمبلي: اهو ذريعو شامل ڪري ٿو جتي چانور ڀا vegetables ين ۽ وينگريٽ ۽ مائنلٽ ۽ مائنا کي شامل ڪيو، خشڪ ٽونا شامل ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios