سبزياتي بريٽس
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 19 MINUTOS
Cocción
4 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 گرام Chickpeas (canned)
- 2.5 teaspoons ڳاڙهسرو ڪريم
- 190 گرام ڪارو مٽر (canned)
- 1/2 يونٽن ٽماٽي
- 1/2 يونٽن Avocado
- 50 گرام الفالفا ڄمائيندي آھي
- 1/2 teaspoons زيتون جو تيل
- 2 يونٽن کجيون tortilla
Instrucciones
6 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪيو: ٻاهر ڪ out ڻ، ٽماٽو کي ڪبات ۾ ڌوئڻ، ڌوئڻ، adcaodo کي کٽيو. روپيا رسما
- 2هڪ پروسيسر ۾ وائل® چڪنس کي پيسيو ۽ پوء تيزاب ڪريم شامل ڪريو. لوڻ ۽ مرچ سان لوڻ.
- 3بروٽو کي گڏ ڪرڻ لاء، بروٽ لاء ٻٽو کي رک، ۽ مرڪز ۾ چڪنبڪ ساس سان ڀريو. ڪٽيل ٽماٽا، گرائونڊ ايڪوڪوڊو، ڀا vegetables ين ۽ ڪاري وارن جي اسپنٽ شامل ڪريو.
- 4تقريبن 2 منٽن لاء هڪ پان ۾ ٿورو سبزي جي تيل سان گڏ هڪ پين ۾ ويجهو ۽ برائون
- 5فوري طور تي خدمت ڪريو
- 6wasttacocin جي لاء ايڊٽڪوڪين جي ترتيب ڏنل ترڪيب. فوٽو @ ٽيٽيڪڪينا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 370 | 53.5 | 16.1 | 12.1 |
Evalúa y comenta esta receta