بوناٽو سان گڏ چڪن جو همراهه
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 گرام Chickpeas (canned)
- 1/2 يونٽن Boniato
- 1/4 ڏند ٿوم
- 1 teaspoons Paprika پائوڊر
- 1/2 توهان tablespoons سيسم
- 1/4 teaspoons زمين cinnamon
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons سيسم تيل
- 1/2 يونٽن شهزادي
- 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1پاڻيء ۾ بوناتو کي پچايو، هڪ ڀيرو پکا ۽ ٿڌي، وڏي ٽڪرن ۾ ڇڪيو ۽ چٽيو.
- 2ولي® چڪنس کي شڪل ڏيو ۽ ان کي پاڻي ذريعي پاڻي کڻي ويو جيڪو محفوظ ڪندڙ مائع مان بچيل آهي.
- 3پروسيسر يا وسعت واري بلينڊر تي رکيل، ٻئي اجزاء، ليمن، پامون، پٽي جو جوڙو وائل® باڪس. ٺيڪ آهي. جيڪڏهن توهان ان کي تمام گهڻو موٽو ڏسندا، وڌيڪ پاڻي ۽ پروسيس کي جاري رکو جيستائين انڪشاف کي هموار ۽ ڪريمي کي آسان بڻائي.
- 4آٽو کي هڪ سٺي کوهه ۾ وجهي ڇڏيو ۽، هڪ چمچ جي مدد سان، چ and و ۽ تيار آهي.
- 5hequbbrebenjai پاران ٺاهيل ريڪارڊ ڪيل نسخا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario