Sauteed chard سان ڀڃل ڪڪڙ
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 يونٽن ڪڪڙ (ران)
- 1.5 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons سويا چٽڻي
- 1/2 teaspoons مرچ
- 1.5 teaspoons لوڻ
- 1 teaspoons رهي oregano
- 1/2 يونٽن Chard
- 1/2 ڏند ٿوم
Instrucciones
4
pasos
- 1جي ingredients تيار: ڌوئڻ ۽ chard chop. عمدو ٿوم chop. ، ڊريسنگ ڪڪڙ تيار 2/3 زيتون جو تيل، سويا چٽڻي، مرچ، لوڻ ۽ oregano mixing
- 2Preheat 180 تائين تنور ° سي هڪ بيڪري موهيندڙ ۾، جي تياري سان جاء جي ڪڪڙ ۽ drizzle. 45 منٽن لاء جنگين، خفيف browned جيسين. پان جڏهن سڪي جي تري کي گرم پاڻي شامل ڪريو
- 3ناسي ۽ وري chard شامل، wither جيستائين ايتري قدر گرم تيل، ٿوم saute سان هڪ تري ۾. مزو ڪرڻ لاء لوڻ ۽ مرچ شامل
- 4هڪ ڀيرو تيار ڪڪڙ، spinach ۽ sprinkle grated پنير سان گڏ عبادت ڪريو جيڪڏهن ارادو ڪيو
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario