ويگن سبزي جو سٽون

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ويگن سبزي جو سٽون

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2.5 يونٽن ڪاميٽي pascualina
  • 25 گرام مکڻ
  • 1/2 يونٽن بصر
  • 1.5 ڏند ٿوم
  • 1 يونٽن گاجرا
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/4 يونٽن توريو
  • 100 گرام Chickpeas (canned)
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1 پنڊ Rosemary
  • 1 پنڊ Thyme
  • 1/4 گرام رهي تلسي
  • 30 گرام Flaked بادام
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    پهرين شيء ڀرڻ آهي. زيتون جو تيل کي زيتون جي تيل سان فائر ڪرڻ ۽ گرم ڪرڻ دوران، پیاز کي ڪٽڻ. ان کي وچولي گرميء ۾ وجهڻ، دريافت ڪرڻ ۽ لوڻ کان سواء. ڪجهه منٽن کانپوء لہسن شامل ڪيو.
  2. 2
    باقي ڀا vegetables ين کي چاپ ڪريو، نرم کان نرم، ۽ پان ۾ شامل ڪري ٿو. باهه تي چڙھيو ته ڀا vegetables يون ٿنڀن کي ڇڪيو وڃي پر وڌيڪ کان پکا نه. پهرين گاجر، اڌ کي حل ڪرڻ ۾. پوء مرچ، تمام وڏي چوڪن ۾ نه. پوء زچيني (ڊگھي طور تي 4 ٽڪرن ۾، ۽ پوء اهي ٽڪڙا پتلي سلائسز ۾). توهان کي رعايت ڏيڻو پوندو ته اهي نه جلن! ڀا vegetables ين کي هڪ شديد رنگ آهي، ۽ ٽوسٽ کي ٿورو خوشبو ڏيڻ گهرجي.
  3. 3
    ذائقو ۾ لوڻ، جڙي ٻوٽين ۽ چڪن کي اڳ ۾ ئي خشڪ ڪيو. ڪجهه منٽ پچايو ۽ باھ کي بند ڪريو. ٿڌي کي ٿڌو ڪرڻ لاء هڪ ٿڌي جڳهه تي هڪ فرائنگ پين وٺو.
  4. 4
    210 ° تي اوون کي ٻنهي پاسن تي مزاحمت سان گڏ ڪيو.
  5. 5
    جڏهن ته گرم ڪيو، هڪ سبزي پيپر کي بيڪنگ ٽري تي رک. اٽو جو هڪ پرت رکو ۽ ان کي ڳري مکڻ سان رنگ ڪيو. هن عمل کي ٻيڙي جي ٻين تہن سان ورجايو.
  6. 6
    ٻٻر جي و round ي جي (نه و round ي) سان گڏ، پر مرتب نه، پر اسان جي ويجهو آهي، جيڪو اسان جي ويجهو آهي، مارجن جي 3 سينٽي ميٽر.
  7. 7
    ختم ٿيل اندرين کي ڇڏي ڏيو، ۽ اسان جي سبزي جي سٽول کي رول ڪرڻ شروع ڪيو. پادري لاء نچوڙي وڃو. باقي مکھن سان مٿاڇري کي رنگ ڏيو.
  8. 8
    مٿي ڪٽيل بادام مٿي. 10 منٽ کي پچايو، يا جيستائين اٽو گولڊن آهي. تيار آ!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
2616 289.8 23.5 153.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas