بروڪولي سوپ ۽ زچيني
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 يونٽن Broccoli
- 1/2 يونٽن توريو
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/2 توهان tablespoons Cayenne
- 1/2 teaspoons Thyme
- 1/2 جار کير اٻڪاريء
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 2 توهان tablespoons Grated parm پنير
Instrucciones
3 pasos
- 1پنهنجو اجزاء تيار ڪريو: پیاز کي 6 ۾ ڪٽيو؛ بروڪولي کي وڻن ۾ ڪٽيو؛ زڪريچي کي وچولي ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- 2هڪ برتن ۾ زيتون جو تيل شامل ڪريو، پیاز کي شامل ڪريو ۽ ان کي 5 منٽن ۾، پاپريڪا ۽ ٽوم کي شامل ڪريو، ڪجهه سيڪنڊن کي شامل ڪريو. بروڪولي ۽ زڪوچي ڪٽ شامل ڪريو، 2 پيالو پاڻي جا 2 پيالو پاڻي شامل ڪريو ۽ ان کي 15 منٽن تائين وچولي گرمي پد ۾ شامل ڪريو. هر شي کي لائسنس ڏيو ۽ ان کي واپس هڪ ئي برتن ۾ وجهو، لوڻ واري کير ۾ وجهو ۽ لوڻ کي درست ڪريو ۽ مرچ کي درست ڪريو. پارمسين پنير سان سينگارڻ جي خدمت ڪرڻ.
- 3پولينلڪڪڪن. ترتيب ڏنل.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario