ڪڪڙ پڪل چانور
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 گرام ڪڪڙ (سينو پارچو)
- 3/4 پيالو چانورن
- 10 milliliters تيل
- 3/4 پيالو Cauliflower
- 3/4 پيالو Broccoli
- 1 يونٽن گاجرا
- 1/2 يونٽن توريو
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/2 پيالو Mushrooms
- 2 توهان tablespoons سيسم تيل
- 2 توهان tablespoons سويا چٽڻي
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1/4 teaspoons ٿوم جو پائوڊر
- 1/2 توهان tablespoons Ginger
Instrucciones
11 pasos
- 1توهان ingredients آڻيو:: چانور، بصر، مرغي ۽ ڀاڄيون اوھان جي تشخصي پچائڻ ڪيائون ته.
- 2هڪ وڏي پان، زيتون جو تيل ۽ ٿوم سان sauteed بصر ۾، پوء (جي softest کي سڀ) کاڌائين ڀاڄيون شامل ۽ 5 منٽن لاء sauteed.
- 3، ڪڪڙ شامل 2 منٽ لاء saleteamos ۽ (5 منٽ جي باري ۾) جي چانورن جي مڪس چڱي شامل، جس شامل ۽ عبادت ڪريو
- 4اوھان کي پچائڻ جي تشخصي ائين نه ڪيو ته، انهن قدمن جي تابعداري ڪريو:
- 5julienne گاجرا ۾ پٽي ڌوئڻ گلن جي cauliflower،؛: جي ingredients تيار پٽي توريو، بصر ۽ گاجرا julienne، مھماني ۾ mushrooms chop.
- 6ٿورو تيل هڪ نقطو ۾، ۽ چانورن جي ھڻي: چانورن جي تيار ڪرڻ. لڳ ڀڳ translucent جيستائين Saute. ان کان پوء، چانورن جي هر ڪپ لاء 1.5 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء شامل toaster سان 20 منٽن لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان مزو، آسانيء سان وجھندو، ڪپڙا ۽ مڪان کي لوڻ شامل. آخر وقت ۾، 5 منٽ جي باري ۾ گرمي ۽ انتظار بند موڙ.
- 7ٽچڪندو پاڻيء کي هڪ نقطو ۾ broccoli پچائڻ. جڏهن وڌيڪ پچائڻ کي روڪڻ لاء ٿڌو پاڻي ڊوڙندو هيٺ تتي، تڪليف ڪان ۽ وجهي تي 5 منٽ لاء broccoli وجهي لاء تيار. مين ڏي.
- 8، سنڌ ۾ چانورن جي شامل ڀيرو تريل (لڳ 5-8 منٽ) رکيل هڪ وڏو پان، زيتون جو تيل ۽ ٿوم سان sauteed بصر ۾ ۽ پوء.
- 9هڪ wok fry ۾ سيسم تيل، ٿوم ۽ ginger جي رابطي سان ڪڪڙ، هڪ ڀيرو بگڙي، گاجرا صاحب ۽ باقي ingredients شامل
- 10چڱي گڏيو، جس شامل ۽ عبادت ڪريو
- 11ڊيٽا کاڌي سيوري: اوھان کي فوري طور کائي نه ٿيندو ته، جون ٻوريون يا containers FoodSaver® ۾ پيدا ٿيل خال بچندو ۽ صرف مٿي heats جڏهن وقت جو حق آهي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios