چانورن ۽ ڀاڄين جي wok ڪرڻ سان Crunchy spicy chickpeas

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
چانورن ۽ ڀاڄين جي wok ڪرڻ سان Crunchy spicy chickpeas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 پيالو Chickpeas (canned)
  • 3/4 پيالو چانورن
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/2 يونٽن ساوا مرچ
  • 1/2 يونٽن منجهس paprika
  • 2 يونٽن Scallion
  • 1/2 يونٽن گاجرا
  • 1/2 پيالو Mushrooms
  • 1/2 يونٽن Eggplants
  • 1/2 پيالو Peanut
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/2 توهان tablespoons تيل
  • 1/4 teaspoons کري
  • 1/4 teaspoons جيرا
  • 1/4 teaspoons Cayenne
  • 1/2 پيالو Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    سڀ ڀاڄيون Chop. جي chickpeas سيلاب.
  2. 2
    چانور تيار ڪرڻ: هڪ نقطو ۾، سن فلاور تيل شامل ۽ چانورن جي پلٽيان. لڳ ڀڳ translucent جيستائين Saute. ان کان پوء، چانورن جي هر ڪپ لاء 1.5 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء شامل toaster سان 20 منٽن لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان مزو، آسانيء سان وجھندو، ڪپڙا ۽ مڪان کي لوڻ شامل. آخر وقت ۾، 5 منٽ جي باري ۾ گرمي ۽ انتظار بند موڙ.
  3. 3
    جي wok ۾ تيز گرمي chickpeas تي زيتون جو تيل ۽ ساڙيندي جي هڪ drizzle شامل، stuffing وليون شامل: کري، مرچ رنگ، جيرا، مرچ ۽ جنھن مھل لاٿا ناسي آهن، لوڻ ۽ cilantro شامل ۽ ٿڏي تي.
  4. 4
    زيتون جو هڪ وهڪرو سان ۽ هڪ ئي wok ۾، saute جي ڀاڄيون، وجهي وليون مزو ڪرڻ، لوڻ ۽ چانورن شامل ۽ پکي جنھن مھل ان کي هڪ boul ڏانهن منتقل ڪرڻ جي گرم آهي، ٿورو chopped ڏيڻ بجا۽ ۽ voila تي chickpeas!
  5. 5
    Connie Achurra. طورتي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas