پالڪ ۽ نٽ فرٽ
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 يونٽن آنا
- 1 ٿورڙو ملائي کير
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو بصر
- 400 گرام Spinach
- 1.5 توهان tablespoons سڄي اکروٽ
- 1 توهان tablespoons Grated parm پنير
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1هڪ پيالو ۾، اڌ س eggs و هڏين ۽ کٽايو.پوء صرف هڏن جي اڇن کي شامل ڪيو ۽ ٻيهر کٽيو.کير ۽ ملايو شامل ڪريو.
- 2اڳ ۾ زون کي 180ºC تي گرل روشن ڪيو
- 3تيل کي هڪ پين ۾ گرم ڪريو (جيڪو تندور ۾ وڃي سگهي ٿو)، ڪٽيل پیاز کي 3 منٽن ۾ کائو ۽ ڪٽيل نٽ کي شامل ڪريومائع جي اضافي بخور ٿي چڪي آهي
- 4ڇڪيل انڊين ۽ اڌ پارسين پنير جو اڌ حصو شامل ڪريو، آهستي آهستي هڏن کي ڪٽڻ شروع ڪيو.ساليپمرار
- 5ٻئي 2 منٽ لاء پچائڻ ڏيو.بغير زور ڀرڻ جي
- 6جڏهن هڏا ڪنارن تي ڪاوڙجي وڃڻ شروع ڪن ٿا، باقي پنير کي فرٽوٽا ۾ آرام ڪيو ۽ پان کي 2 منٽ تائين پنهنجي پچائڻ لاء پڪي کي منتقل ڪيو.پلس.فوري طور تي خدمت ڪريو.
- 7نوٽ: جيڪڏهن فريٽيتا 4 ماڻهن کان وڌيڪ آهي، اسان ان کي ٻن پينن ۾ ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 266 | 13.9 | 18.1 | 17.3 |
Evalúa y comenta esta receta