Battered ڪڪڙ سلاد ۽ ڪارو مٽر
34 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
![Battered ڪڪڙ سلاد ۽ ڪارو مٽر](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2024.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
34 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو ڪارو مٽر
- 1/4 يونٽن بصر
- 1/4 يونٽن گاجرا
- 1/2 يونٽن خليج پتي
- 1/4 teaspoons Bicarbonate
- 1 توهان tablespoons تيل
- 300 گرام ڪڪڙ (سينو)
- 15 گرام ڪدو پوکون
- 15 گرام عجب پوکون
- 7.5 گرام سيسم
- 30 گرام جئي
- 1/2 پيالو Breadcrumbs
- 1 گرام Dehydrated بصر
- 1 teaspoons رهي oregano
- 1 توهان tablespoons تلسي
- 1 teaspoons تازو thyme
- 1 يونٽن آنا
- 1/4 پيالو اٽو (ڪو پائوڊر)
- 2 توهان tablespoons مکڻ
- 3 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1 پيالو Lettuce
- 1 پيالو Spinach
- 1 پيالو Arugula
- 1 يونٽن ٽماٽي
- 1 يونٽن Avocado
- 1 يونٽن Scallion
- 1.5 توهان tablespoons Coriander
- 1 توهان tablespoons Scallion
- 1/2 يونٽن قدرتي ڌونري
- 1/2 يونٽن شهزادي
- 1/2 teaspoons سادي کاري
- 1/2 teaspoons جي داڻي جتري
- 1/2 teaspoons Aceto Balsamico
- 1/2 teaspoons ماکيء
Instrucciones
10 pasos
- 1جي ingredients تيار: پٽي جي بصر قلم؛ وڏي ٽڪر ۾ گاجرا پٽي؛ سائو پن ڌوء؛ ننڍي cubes ۾ چري پٽي؛ جي avocado جلد چارڻ؛ پتلي slices ۾ scallions پٽي؛ جي cilantro ۽ scallions نفيس chop؛ 3 حصن ۾ زيتون جو تيل ۾ ورهايو ويو: granola بنائڻ لاء هوندي، ٻئي عمل اھر جي تياري لاء ڪڪڙ ۽ هڪ ٻئي لاء وڃڻ ٿيندو. شهزادي رس ڊاک وغيرہ.
- 2پاڻي جو ڪافي مقدار ۾ ٿرين جي اڇا مٽر Soak (اڇو مٽر جي هڪ ڪپ لاء 4 ساغر پاڻي). ايندڙ ڏينهن ۾ سنڌ جي پاڻيء جي اعلى. تيل سان هڪ پان ۾، بصر ۽ گاجرا fry. پچائڻ پنج منٽ ۽ شامل پاڻي، خليج پتي، سوڍا ۽ اڇو مٽر بيڪري. نرم ايتري قدر وچولي گرمي تي 40 منٽن لاء پچائڻ. هٽائي ۽ اعلى.
- 3جي granola ڪرڻ: هڪ frying تري ۾ زيتون جو تيل گرميء کي ھن لاء ارادو ڪيو. ڪدو پوکون، سن فلاور ۽ سيسم ڪجھ ٽوسٽ شامل ڪريو. ٽي جي باري ۾ منٽ جي لاء باقي ingredients (جئي، 1/4 مکڻ، ماني crumbs، بصر پائوڊر، cilantro جي 1/3، oregano، تلسي، thyme، لوڻ ۽ مرچ جي اڌ) ۽ ڀڳل ايتري قدر جو تيل ۽ مکڻ جذب شامل ڪريو. گولڊن ناسي ۽ موسم.
- 4ڪڪڙ جي لاء: جي باقي سڪل oregano، granola اکروٽ ۽ ٿڏي سان breadcrumbs گڏيو. ٻنهي ۾ هر ڪڪڙ جي ڇاتي جدا ٿي ته اهي هر سينو لاء 0.5 سي دلدار ٻه steaks آهن.
- 5اٽو ۽ آنا ۽ پوء گڏيو ۽ granola ماني crumbs سان موسم جي پارچو. آنا ۽ breadcrumbs جيڪڏهن ڪڪڙ بي پرواہ تي هڪ thicker crust granola سان ملي ذريعي وڃو. پوء پري ڪتاب جو سلاد گڏ ڪرڻ.
- 6عمل اھر جي لاء تياري: balsamic ۽ عمل اھر سان هڪ ٿانو وجهي ماکي ۾. هڪ ڪانٽو سان مات چڱي گڏيو. زيتون جو تيل شامل ڪريو ھن لاء کاڌائين جو ارادو ڪيو، جڏهن ته هڪ homogeneous آميزش ڪري وڌائون.
- 7جي ingredients (ڌونري، شهزادي رس، chives، لوڻ ۽ مرچ) گڏيو ۽ ٿڏي تي: yoghurt تياري لاء.
- 8تيل پوريء ڪڪڙ ۽ باقي مکڻ سان گرمي هڪ skillet لاڳو ڪري، هڪ ڀيرو گرم ناسي ٻنهي پاسن تي ڪڪڙ. هٽائي ڇڏيو ۽ ماڻهن ۾ پٽي.
- 9ماکيء جي داڻي جتري، لوڻ ۽ مرچ سان گڏيو پنن مسالا ۽ ٻن جدا جدا containers ۾ وجهي. مٿي آهن، cilantro، scallions ۽ مرڪز yoghurt چٽڻي تي Chopped chives. ڪنارن جي حساب سان ڪڪڙ، avocado، چري ۽ اڇو مٽر تي. ڪڪڙ غسل ۽ مٺو ۽ ڳاڙهسرو چٽڻي سان عبادت ڪريو.
- 10عيسي ۽ Tere Gutierrez. طورتي. ڦوٽو گرافي: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1005 | 82.1 | 73.3 | 45 |
Se pasó demasiado deliciosa!!! Así da gusto comer sano!!!