سلاد سان hummus
18
INGREDIENTES •
9
PASOS
• 2 HORAS 30 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 پيالو Chickpeas
- 1/4 يونٽن بصر
- 1/4 يونٽن گاجرا
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1/2 teaspoons سادي کاري
- 1 پنڊ مرچ
- 2 ڏند ٿوم
- 1.5 يونٽن شهزادي
- 180 گرام Tahini
- 1 پنڊ جيرا
- 3 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons Paprika پائوڊر
- 1 پيالو Lettuce
- 1 پيالو Spinach
- 1/2 پيالو Arugula
- 2 teaspoons Aceto Balsamico
- 1/4 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 1 يونٽن Radishes
Instrucciones
9
pasos
- 1جي ingredients تيار: ننڍي cubes ۾ بصر chop؛ Grate گاجرا؛ سائو پن ڌوء؛ paprika ۽ saute واڍي؛ ڊاک وغيرہ شهزادي رس؛ radishes slices ۾ پٽي.
- 2پاڻي جو ڪافي مقدار ۾ ٿرين جي chickpeas Soak.
- 3هڪ نقطو ۾ بصر ۽ گاجرا صاحب سان گڏ هڪ چٽڻي ڪر. جي chickpeas شامل ڪريو ۽ ٻنهي جي باري ۾ ڪلاڪن لاء پاڻي جو ڪافي مقدار ۾ ڊيپ. جي گرمي کان لاھڻ جنھن مھل گداز، تڪليف ڪان ۽ ٿورو broth سان رکيل آهن.
- 4ٿوم جو پيسٽ ڪر: Preheat 200 تائين تنور ° سي وڏي ڪافي ورق مان ڪا ڇپ تي ٿوم ڪر هڪ پئڪيج جي حيثيت کان پوء جڳائين. ٿوم تي زيتون جو تيل جي رقم جي 1/3 پلٽيان. پوء ته جيئن انھن سان گڏ هڪ بنڊل بڻجي ۽ 50 منٽ جي وچ ۾ يا نرم جيستائين تنور آڻڻ لاء ورق المونيم ۾ جڳائين. لاھڻ ۽ انھن مين ڪرڻ لاء انتظار. هن ڏند ۽ پيسن اندر جي pulp هٽائي جي juicer ۾ هڪ ڇڏيندو پيسٽ حاصل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن مدد liquefy ڪرڻ ضروري شامل ڪجهه زيتون جو تيل.
- 5هڪ کائڻ وارو يا juicer ۾ گرم chickpeas ڪر. سان هر جي ماني لاء 1 برف پيدا ٿيندڙ ۽ هڪ منٽ لاء يا هڪ ڇڏيندو puree ايتري ٿوم پيسٽ گڏ عمل.
- 6tahini، لوڻ، مرچ، جيرا شامل ڪريو ۽ وري گڏيو. ته شهزادي جي رس جي 1/3 شامل ڪريو.
- 7هٽائي ۽ زيتون ۽ paprika سان سجايو عبادت ڪريو.
- 8لوڻ سان radishes ۽ مزو ڪرڻ جي موسم سان سائو پن، زيتون جو تيل، باقي شهزادي رس ۽ balsamic vinegar گڏيو. sauteed مرچ سان Garnish.
- 9عيسي ۽ Tere Gutierrez. طورتي. ڦوٽو گرافي: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 729 | 55.1 | 27.3 | 50.5 |
Evalúa y comenta esta receta