مٽر جي پاڪائي ۽ مائن کي هيڪ ۽ ليمن سان هيڪ سان
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرام سائي مٽريء
- 10 گرام اڀاز
- 1/4 توهان tablespoons مکڻ
- 1 توهان tablespoons ڪريم
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 250 گرام مڇي (پارچو hake)
- 1/4 يونٽن بصر
- 1 يونٽن شهزادي
- 1 teaspoons Thyme
- 1/4 پيالو Parsley
- 1/4 پيالو Coriander
- 1/4 پيالو بادام
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
10 pasos
- 1https://liveat.cl/scategory/rese/
- 2180 ° C. ۾ اوون کي اڳڀرائي ڪريو، هڪ پروسيسر ۾، پارسلي، ڪيليٿرو، ڪليٽرو، ڪليمونو، بادام ۽ مکڻ. رزرو.
- 3ليمن جي وچ ۾، جوس کي نچوڙي ٿو ۽ انهن کي شيل مان ڪ take ي ڇڏيو. ٻئي طرف، انهن کي سلائسن ۾ ڪٽيو.
- 4زيتون جو تيل تي زيتون جو تيل سان گڏ کٽ پیاز جي پنڌ سان. هڪ ڀيرو تيار، هڪ فينٽ لاء هڪ فيوٽ تيل جي هڪ جٽ کي زيتون جي تيل وجهي ڇڏيو ۽ پیاز کي وجهي ڇڏيو. ان تي، ليمن جي سلائسس ۽ پوء مڇي. ان تي جوس ۽ ليمن زينٽ تي وجهو. پوء، هيڪ فليٽ تي جڙي ٻوٽين جو مرکب ۽ بادام کي ٽوڙيو. لوڻ
- 520 منٽن لاء يا جيستائين مڇي اڇا نه هجي.
- 6جڏهن ته، پڪي طرفان اشارو ڪيل مٽر کي پچايو؛ مائع جو ٿورو پاڻي محفوظ ڪرڻ.
- 7مائنل پنن کي چٽيو.
- 8هڪ رس ۾ مٽر ۾ مٽر جو اڌ حصو، مکڻ ۽ بادام جي ڪريم سان گڏ. عمل. اهو پڻ هڪ مني پائيمر سان ڪري سگهجي ٿو. مٽر جو ٻيو اڌ حصو شامل ڪريو جيستائين توهان کي هموار تسلسل حاصل نه ٿئي. جيڪڏهن اهو تمام ڳري آهي، پچائڻ وارو پاڻي شامل ڪريو. لوڻ
- 9مڇي سان گڏ خدمت ڪريو.
- 10* اصلي ترڪيب کير جي بدران کير جي ڪريم جي بدران بادام ڪريم ۽ گي جي بدران استعمال ڪندو آهي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
Evalúa y comenta esta receta