سبزي ۽ مشرقي ڊريسنگ سان مڪمل لمبائي چانور
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 پيالو ناسي چانورن
- 1/2 يونٽن Broccoli
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1 ٿورڙو سويا چٽڻي
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1/2 توهان tablespoons سيسم تيل
- 1.5 توهان tablespoons سيسم
- 1/2 يونٽن ھيرا
- 1/2 يونٽن Avocado
- 1/4 يونٽن Lettuce
- 1 يونٽن شهزادي
- 1/2 يونٽن Scallion
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 توهان tablespoons اڇو vinegar
Instrucciones
5 pasos
- 1220 ° C تي تندور کي گرم ڪيو.
- 2چانورن کي تيار ڪرڻ لاء: هڪ برتن ۾، اڌ تيل کي وڏو ۽ چانور اڇلايو.سائل جيستائين اهو تقريبن مترجم آهي.پوء هر پيالي جي هر پيالي ذريعي 1.5 کپ پاڻي شامل ڪريو، چکڻ لاء لوڻ، نرم طور تي 20 منٽن تائين گهٽ گرم تي وجهو.وقت جي آخر ۾، باهه بند ڪيو ۽ اٽڪل 5 منٽ جو انتظار ڪريو.
- 3بروڪل کي رڻ لاء، ٿوري تيل ۽ لوڻ سان تندور ٽري تي وجهو (آرام سان).20 منٽن تائين تندور ۾ يا جيستائين اهو ناسي ڪرڻ شروع ٿئي.
- 4هڪ جھن ۾ ليمن جوس ملايو، سويا ساس، سرڪي، زيتون جو تيل، تلسي چور، تلسي چور، تلاء ۽ سلائي چکن، ان کي ڇڏي ڏيو.جيڪڏهن ضروري هجي ته ذائقو کي ترتيب ڏيو.
- 5چانورن کي ورهايو، بروڪولي، ايڪوکوڊو، ڪٽيل ڪڪڙ ۽ سببن تي.ڊريسنگ ۽ خدمت ڪرڻ سان غسل ڪرڻ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 253 | 35 | 8 | 11.2 |
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!