سڪمون کي نارنگي بروڪولي ڪسڪوز سان گڏ "هڪٿرمومڪس_
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 گرام مڇي (سامن)
- 1 ٿورڙو Ginger
- 2/3 يونٽن نارنگي
- 20 milliliters سويا چٽڻي
- 150 گرام Broccoli
- 5 گرام مکڻ
- 6.67 milliliters زيتون جو تيل
- 1/3 توهان tablespoons Paprika پائوڊر
- 1 پنڊ لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 6.67 milliliters تيل
- 107 گرام چانورن
Instrucciones
9 pasos
- 1هن جي تياري کان پهريان پاڻي جي پاڻي ۾ پاڻي جي چانورن کي تيز ڪرڻ ۾.
- 2لوڻ لاء: گلاس ۾ گينگر کي ڇڪيو ۽ نن pieces ن ٽڪرن ۽ نارنگي جوس، سويا جوس ۽ ٽرانٽ 5 سيڪنڊ. اسپاٽولا سان گڏ آئون برتن جي تري تي اجزاء کي گهٽائيندس.
- 3ٽراٽو ٻيهر 5 سيڪنڊ / اسپيڊ 8. لوڻ جي ٽڪڙي جو ٽڪرو جو بندوبست ڪريو ۽ مارينڊ مٿان وجھو. شفاف فائي ايل ايم سان ڪيو ۽ 1 ڪلاڪ لاء ريفريجريجريٽر ۾ مراجز ۾
- 4مارڊيل سامونيم کي 30 x 40 سينٽ جي ايلومينيم جي مستطيل تي رک ۽ مارينڊ شامل ڪريو. ڪاغذ کي مٿي کان مٿي سڀني طرفن کي مٿي ڪيو ۽ پوء ختم ٿيڻ واري حصي کي ختم ڪرڻ لاء پاپلوٽ کي ختم ڪرڻ لاء پاپلوٽ کي ختم ڪري ڇڏيو.
- 5انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته والارتيء جي نالين کي خالي ڪنٽينر جي بنياد تي ۽ ان کي سلمن جي بنياد تي بيهي رهيو آهي. ٽيپ ۽ ريزرو.
- 6بروڪولي ڪوسڪوس لاء: بروڪولي کي 10 سيگ / اسپيڊ 5 سيگ / اسپيڊ 5 کي شيشي ۾ رکڻ.
- 7مکڻ، تيل، پيپلا، لوڻ، مرچ، مچ ۽ پچايو ۽ 7 منٽ / 100 ° C / ريورس گردش 2. هونڊا ماخذ تي هٽايو ۽ ڪتاب.
- 8جامع چانور لاء: شيشي ۾ 1000 ايم ايل پاڻي، لوڻ ۽ تيل. گلاس ۾ ٽوڪري داخل ڪريو، هائڊريٽ چانور ۽ پروگرام 30 منٽ / 100 ° C / اسپيڊ 4.
- 9چانورن کي ڪ removing ڻ کانسواء، محفوظ ٿيل والرومٽٽٽٽٽٽڪ ڪنٽينر کي ان جي پوزيشن ۾ محفوظ ڪيو ويو ۽ پروگرام 12-15 منٽ / واوما / اسپيڊ 4. وقت ختم ڪيو، واجبات کي هٽايو ۽ اسپاٽولا جي نشان سان گڏ ٽوڪري کي ختم ڪيو، چورس کي محفوظ ڪيو ويو ۽ چ well ي طرح چانور کي چالو ڪيو. پاپلوٽ کوليو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta