ليمن ۽ اسپينچ سان چنپيس
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 3/4 پيالو Chickpeas
- 200 گرام Spinach
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 يونٽن شهزادي
- 1/4 پيالو Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1رات جو چاڪا رات جو اڳايو. چاڪا کي پاڻي سان گڏ پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ٽینڈر (60-80 منٽ تائين ابلڻ)
- 2هڪ منٽ لاء 2/3 زيتون جو تيل پان ۾، پوء پالڪ ۽ لوڻ شامل ڪريو
- 3اڳ ۾ پکايل ڪڪڙ شامل ڪريو هر شي کي گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ۾ گهٽ گرمي تي يا جيستائين مرڪيز گرم آهن
- 4تياري تي ليمن جوس شامل ڪيو ۽ پيالو ۾ خدمت ڪريو
- 5ساڳي شڪل ۾، ڪاغذن جي نيپڪن سان صاف ڪيو ويو، باقي زيتون جو تيل ڀريو ۽ ان کي ڇڏي ڏيو، ليمن ۽ لوڻ کي ڇڏي ڏيو
- 6ڪڪڙ جي مٿان مرکب کي ڇڪيو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios