چانورن جي سلاد کريري گوبي سان
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 توهان tablespoons تيل
- 3/4 پيالو چانورن
- 1/4 يونٽن Cauliflower
- 1/2 teaspoons کري
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 ٿورڙو Raisins
- 1/4 پيالو Cashews
- 2 توهان tablespoons Scallion
- 1 پنڊ مرچ
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
5 pasos
- 1چانور تيار ڪرڻ لاء: هڪ برتن ۾، تيل کي عظيم ۽ چانور کي شامل ڪيو.سائل جيستائين اهو تقريبن مترجم آهي.پوء هر پيالي جي هر پيالي ذريعي 1.5 کپ پاڻي شامل ڪريو، چکڻ لاء لوڻ، نرميء سان 20 منٽن تائين گهٽ گرم تي وجهو.وقت جي آخر ۾، باهه بند ڪريو ۽ اٽڪل 5 منٽ جو انتظار ڪريو.
- 2زيتون جو تيل هڪ پين ۾ گرم ڪريو جيستائين اهو گرم آهي.ڪولفل کي نن pieces ن ٽڪرن ۾ شامل ڪيو، ڪرري ۽ لوڻ.ريوالور مسلسل 1 کان 2 منٽ.، ته جيئن ته کريري ڪوئلي کي covers ڪي ٿو.
- 31/2 ڪولفلر في 1/3 کپ ۽ 1/3 کپ پاڻي شامل ڪريو.باهه کي گهٽايو ۽ تقريبا 5 منٽ کائو يا جيستائين پاڻي ۽ گوبي کي بخور ڪيو آهي.جيڪڏهن اهو تمام گهڻو مشڪل آهي، ٿورو وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو ۽ اسٽيرنگ رکو.
- 4جڏهن توهان تيار آهيو، باهه مان هٽايو، هڪ پيالو ۾ وجهو، پکايل چانور، ڪجو جو سينو، پياز، مرچ ۽ لوڻ شامل ڪريو.
- 5خدمت ڪرڻ کان پهريان سٺو لڳايو ۽ اڌ ڪلاڪ رهڻ ڏيو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
Evalúa y comenta esta receta