Quinoa گرين سلاد سان گڏ ڪيو
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 پيالو Quinoa
- 1.5 يونٽن گاجرا
- 1/2 يونٽن بصر
- 1 يونٽن آنا
- 1 توهان tablespoons سيسم
- 1 توهان tablespoons Capers
- 1 توهان tablespoons Parsley
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1 پيالو Lettuce
- 1 پيالو Spinach
- 1/2 پيالو Arugula
- 1 يونٽن شهزادي
Instrucciones
8
pasos
- 1قنڌار کي تيار ڪرڻ لاء: ڪووينو کي هڪ کووينو کي چ well ي طرح ڌوئي ڇڏيو جيستائين ان کي اڀارڻ واري پاڻي جي 1 پيالو ۾ 1 پيالو.
- 2ٿڌي کي ٿڌو ڪرڻ لاء انتظار ڪريو.
- 3پیاز کي زيتون جي تيل ۾ ۽ ساوب ۾ کٽيو.
- 4سٺي ڪارروٽ کي درجه بندي ۽ باقي اجزاء سان گڏ هڪ پيالو. پاليل ۾
- 5هڪ هينڊن هڏين کي شامل ڪريو، ملائي ۽ هڪ گهريلو ڪاميٽي ٺاهڻ تائين ملايو.
- 6تيل هڪ تندور 2 ڪرڪوٽز هر شخص کي کنڊ ڪري سگهي ٿو ۽ 180 ° C تي تقريبا 120 ° C تي 120 ° C تي پکايو.
- 7سبز پنن کي ڌوئڻ، لوڻ، لوڻ، زيتون جو تيل ۽ ليمن ۽ ليمن سان گڏ هڪ ذريعو ۽ لباس جو بندوبست ڪريو.
- 8سلاد سان ڪرڪيٽ جي خدمت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 217 | 31.8 | 11.6 | 6.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario